кээде салмагын жоготуп Кыйынчылык адамдын психологиялык өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. каршы күрөшүү боюнча ашыкча салмак тургай ашка чектөөлөрдү жардам бербейт. Ал бир аз эс алып, сен бир аз тамак-аш берет жана салмагы кайрадан керек. Бул учурда, дайыма көнүгүү жеткиликтүү түрлөрү кулак салышыбыз керек. жылуу күндөрү түшкөнгө менен көп маселе тээп минип болсо, арыктап болобу деген суроо туулат. Албетте, велосипед соолугуна жолунда жана сулуу көрсөткүч боюнча зор жардам берет. Сиз дайыма минип, бактылуу болсо, байк акырындык менен дене тарбия көнүгүүлөрүн пайдалануу жана кийин салмагын жоготуп жардам берет. Көптөр Гандбол үйүнө Көнүгүү байк ойлонуп. Бирок, алар иштеп, негизинен, дал ушундай эмес. Класстар таза абада туруктуу бир доор өттүбү? Өткөрүлгөн эмес, кыймыл жана тең салмактуулук сакталышын жөнгө салуу үчүн эч кандай көнүгүүлөр бар. Ошондуктан, байк арыктоого жардам берет деген суроо, жооп туура эмес, ал кантип билиш үчүн гана калууда.
салмагын жоготуп тээп кантип мине?
Биз бир жарым сааттык сейилдөөгө эки же үч жолу жума менен башталышы керек. келечектеги окутуу бир күндө эки сааттан алышы керек, бул дененин эң жогорку жүк үчүн баалуу болуп саналат жана көп убакыт бою жолтоо жок. шайды ийгиликтүү салмакты азайтуунун негизги - үзгүлтүксүздүк. Exercise дайыма болушу керек, бир гана жаман же ден соолугу начар аба ырайы болушу мүмкүн секирип себеби. өттүбү туура жайгашышы абдан маанилүү - дөңгөлөк жүргүзүлчү менен бирдей денгээлде болушу керек. Бул отургузуу ичке көрсөткүч боюнча жооптуу муундарга натыйжалуу пайдаланууну жогорулатуу үчүн жардам берет.
Biking жүрөк, кан тамырлары бекемдөөгө жардам берет, көмөктөшөт майын өрттөгөн . Бул, жумушка барып, магазин, ошондой эле шаардын айланасындагы минип мүмкүн. Бирок, ар бир спорт менен да, жарыш иш үчүн, карама-каршы турат. параганглиондордун системасы менен бир көйгөй бар болсо, оорукчан жана сколиоз кээ бир түрлөрүн, тебүү тартылган алуу үчүн зарыл болгон эмес.