популярдуулугу сересинде көп убакыт бою кара күрүч диета, ал жөнөкөй, жеткиликтүү эмес жана орозо экенин баарына рахмат. ыйгарым укуктуу азыктарын сиздин тизмесин убакыттын ар кандай мезгилдери жана ээ болгон үчүн арналган ар кандай бул салмак жоготуу ыкмасы түрү бар. 14 күн гречка тамактануу минус 10 кг балансында көрүүгө жардам берет, бирок, албетте, ал бардык баштапкы салмагына жараша. Ever ден-соолугуна зыяндуу болушу мүмкүн болуп, белгилүү бир убакыттын өтүшү менен салмак жоготуу, бул ыкманы колдонуу керек экенин эскертип келген. Эгер каалаган, 1,5 айдан кийин. бул дагы бир жолу тамак-кайталап мүмкүн болот.
14 күн гречка диета негизги
Бул колдонуу сунуш кылынбайт, моно-мүнөз органы ушул диета йогурт, берилген бир белок үчүн сөзсүз болушу керек, анткени, бир ботко гана кыйын эмес, ошондой эле коркунучтуу эмес отуруп эки апта себеби.
Ал бир катар жакшы жактары бар, себеби Гречка, арыктоо үчүн негизги продукт катары алынат бекер эмес. Биринчиден, ар кандай токсиндердин тартып, ичеги тазалайт жана кагаздай, турат. Экинчиден, бул орган керек ар кандай топуктуу жана минералдар менен талканга бай. Үчүнчүдөн, гречка, ал суу-туз балансты калыбына келтирет, анткени шишик менен сунуш кылынат. Баары бир кебеги даамдуу жана берекелүү да.
14 күн Меню гречка диета тамактануу өзүнчө топторго күн тартибине негизделет. көрсөтүлгөн тамак-аш ылайык тышкары бир отургучка менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени, суюктуктарды көп ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Суткалык норма боюнча - 2L.
Гречка диета меню 14 күн
Day №1, 2, 3:
- эртең менен суу, нан гречка жана йогурт, 250 г жасалган ботко үлүшү;
- Тыныгуу: ботко бир бөлүгү, жубайлар гречка cutlets жана йогурт, 0,5 литр;
- Кечинде: гречка casserole бир бөлүгү жана йогурт, 250 гр.
Day № 4, 5, 6:
- эртең менен үй шартында сактоо жана йогурт, 250 г;
- түшкү 4 Булочка гречка уну жана йогурт, 0,5 л;
- Кечинде: 250 йогурт, г.
Day №7. Алтынчы күнү кечинде сиз данды куюп йогурт менен түнөп кетүүгө. натыйжасында сабаттуулуктун 5-бөлүктөрүн бөлүнүп, бир күн бою жеп керек. Эгер ачка сезилип жатса, камкаймак иче албайт.
Day №8, 9, 10:
- эртең менен кадык 3 жана йогурт, 250 г;
- Тыныгуу: ботко, нан жана йогурт, 250 грамм бир бөлүгү;
- Кечинде: дан жана жемиш салат бир бөлүгү, ал эми йогурт, дагы 250 гр.
Day №11, 12, 13:
- эртең менен унунан, кыйын-бышкан жумуртка, йогурт, 250 г;
- Тыныгуу: унунан, капуста, салат жана жашыл бир чыны чай;
- Кеч: нан, жашылча салат жана йогурт, 250 гр.
Day №14. гречка диета меню 14-күнү жетинчи күнгө окшош.