мисалы, узактыгы жана натыйжалуулугу сыяктуу көптөгөн критерийлер менен мүнөздөлгөн ар кандай салмак жоготуу ыкмалары бар. Бардык арасында жети өзүнчө моно-диета турат диета "7 желекчеси" турат. Бул адаттан тыш ыкма жакшы натыйжа алууга мүмкүндүк берет.
Diet "Жети лепестки"
Боёкту методу дененин майы күйүп жараяндарды демилге өзүнчө monodiets камтыйт. бекитилген азыктарын керектөөнүн эч кандай чектөөлөр жок, ошондуктан, ачарчылыктан азап жок. Моно-диета "7 лепестки" бар жана кымбат баалуу буюмдарды колдонууну талап кылат. сын-пикири боюнча, бул алып жүрүүгө жеңил жана ачка эмес.
келечекте жок болсо, анда, мисалы, тамак "7 желекчеси" да, кемчиликтер да бар туура диета көчүп , салмагы кайра бат эле келип калат. оорусу күчөбөгөн жана гемоглобин аз денгээлде Ал, 18 жашка чейинки курактагы кош бойлуу жана бала эмизген, адамдарга колдонулушу мүмкүн эмес. саламаттык сактоонун башка көйгөйлөр пайда болгон учурда, ал доктурга кайрылгыла сунушталат.
Diet "7 лепестки" - меню
Бул диета, салмагы ар бир кийинки күнгө чейин белгилүү бир үлгү жоготуу ыкмасы иштелип чыккан мурунку же жоготкондугу үчүн түзгөн аракеттерди арттырат. 7 Radar диета, меню турган төмөндө баяндалган маалымат, күн алмаштыруу же бөлүштүрүүнү үчүн жол бербейт. Ал тургай, өсүмдүк келип чыккан, спирт жана майлардын жалмап тыюу салынат. Туз жана таттуулар уруксат берилген минималдуу өлчөмүн, ошондой эле Stevia таттуулук колдонулат. Сиз ачарчылыктан жапа тартып албаш үчүн, бир бөлүнүн калган тамак-аш керек.
Diet "Жети лепестки" - жума менюсу
салмагын жоготуу, бул ыкманы колдонуу менен денени даярдоо керек чейин. салмак жоготууга чейин эле бир нече күндүн ичинде эле зыяндуу буюмдарды менюсунан алып салуу сунуш кылынат. Ошондой эле маанилүү салмагын жоготуу менен ой жүгүртүүгө жана диета иштеп чыгуучулар "7 лепестки" күн аттары менен өзгөчө гүлдү жасап, муздаткычка илип асып сунуштайбыз. Гезит майын кесүү, ийгилик көзөмөлдөй алат.
Diet Сиз иштелип диета четтеген жок болсо, алып келет деп дененин маанилүү иштерди жүргүзүү үчүн структурасы 7 лепестки, толук менюсу. Бул диета "7 лепестки" экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү ашыкча суюктукту, ошондуктан суу, жок эле дегенде, эки литрден ичип, режимди ичүү үчүн сөзсүз көрсөтөт. Бул чай, тундурмалар пайдаланууга уруксат берилет.
- Day №1 - балык. Протеин майы күйүп жараяны нускасын өбөлгө түзөт. балык же азыктары 500 г суткалык баасы. Уруксат берилген буюмдар кайнатып, бышырылган жана буу дарыланууга тойгузган болот, ал эми дагы бир меню сорпосун киргизилиши мүмкүн. Уруксат жыпар жыттуу заттарын, бир аз дандыруу жана туз.
- №2 күнү - өсүмдүк. Күнүнө 1 жашылча 1,5 кг чейин жегенге уруксат берилет, ал эми картошка өстүрүүдөн алынган таштап керек. Боёкту мыкты жашыл жашылчалар саналат. Аларды таза жана мөөн кайнатып жана отко кактап жегиле. өсүмдүк була бир бөлүгү урандылардын таза орган ишке ашырат.
- Day №3 - тоок. Diet "7 лепестки" мурунку күнү жабыркаган болушу мүмкүн булчуъдарын бир күнү башка бир белок бар. 300-500 г суткалык баасы кууруу башка ар кандай дарылоо үчүн жол берилет.
- Day №4 - нан. таруу кирген татаал карбонгидрат, энергетикалык запастарын калыбына келтирүү. меню нан, уруктар, дан эгиндерин, жана кургак дан болжол менен 200 грамм камтышы мүмкүн. Бул тууралуу бүгүн, бул көп суу ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Day №5 - сыр. сыр болжол менен 500 грамм даярдоо, 5% дан ашык эмес май мазмуну. сүт, жашыл жана чөп-чарлардан демделип даярдалган ичкенге уруксат.
- Day №6 - билген. Бул дене карбонгидрат берүүгө убакыт келди, жана мөмө-жемиштердин 1,5 кг чейин жегенге уруксат берилет. Сиз таттуу кошпогондо, ар кандай мөмө-жемиштерди колдоно аласыз: банан, анжыр, жүзүм жана persimmons.
- Day №7 - ичүү. салмагын жоготуп жыйынтыгын жакшыртат абдан татаал мезгил. гана эмес газдалган суу ичиш үчүн уруксат. катуу баш оору да, суюк бир аз бал, бир стакан таркатылышы мүмкүн. 7 диета "6 лепестки" жетинчи күнү бир күн жок болсо абдан оор эмес, аны чыгарып албайт.
"Жети лепестки" - ар бир күн үчүн меню
салмагын жоготуу сунушталган ыкма буюмдарды тандоодо адамды чектейт, бирок бул сенин менюсуна түзүүнүн берет. Мисалы, балык күнү ар кандай шорполорду, жасмыктан тамак бышырып же балык бышырып, жана бир нече үчүн тамак болот. меню диета "Жети лепестки" үчүн ар түрдүү болушу мүмкүн, ар бир күн, жакшы натыйжа берди, жогоруда баяндалган негизги эрежелерин сактоо, жана күнүнө запасын мисал.
бир жума бою Диета Recipes "7 лепестки"
Бул салмак жоготуу ыкмасын колдонуу менен, ойлонуп эркелетүү мүмкүн бир нече күн, тамактарды тандоо кыйынчылыктарды пайда кылган. Көбүнчө бул мөмө-жемиш жана быштак күнү, балык тамактарды да, тооктун эти, жашылча жана дан келген таанымал жана ошондой эле белгилүү. Менюну ар тараптуу "7 гүлдөрү" диета үчүн оригиналдуу жана жөнөкөй Recipes бар.
куурулган жашылчаларды Салат
заттар:
- алма - 2 даана;.
- Pear - 1 даана.
- апельсин - 2 даана;.
- Kiwi - 1 даана.
- кургатылган өрүк - 3 даана.
- корица жана Vanilla.
даярдоо:
- Өрүктү сууга 5-10 мүнөткө толтурат. Orange урдап кетем жана кабыкчасына бөлүп, массасын кесип.
- кабыгынан жана Vanilla кант бир дагы гезит менен чакан бөлүктөргө жана мезгилге жемиш кесип.
- Пайда ойлуу май менен нымдап, жемиш коюп, 15 мүнөт бышырыныз.
Curd Mousse
заттар:
- аз-майы быштак - 200 г;
- Сүт - 100 г;
- Stevia - 0,5 аш кашык ;.
- корица.
даярдоо:
бир Комбайн аркылуу бардык ингредиенттерди аралаштырып.
Diet "7 лепестки" - натыйжалары
Сен бардык сунуштарды аткарууга жана жерлерде күн өзгөртүү жок болсо, салмак жоготуу Бул ыкма урматында анда 3-7 кг арылууга болот. Ал бардык баштапкы салмагы маанисине көз каранды экенин унутпоо зарыл. 7 Radar диета ал жерден туура жол билдирбесин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. гана ден соолугу начарлап кетиши мүмкүн эмес, анткени, аны толтуруунун, болбосо кандайдыр бир тамакка үчүн зарыл болгон эмес, кийин да салмагы кайтып келип, көп санда деп алып келет. Products туура диета барып, бара-бара жакшы кошо керек.