Ар кандай таттуу тиш гана даамдуу тамак-аштарды колдонуу менен, арыктап каалайт. дарбыз жаккан адамдар үчүн бул кандай сонун жемиш жөн эле ысык, жай айларында аны жагымдуу коон орозо күндөрүн өткөрүү үчүн түзүлгөн, себеби, эч кандай кыйынчылык болбойт!
Орозо күндөрү: пайдасы жана зыяны
биз орозо кармап, бир күн кандай пайда алып келет, түшүнүшөт менен башталат. орозо күндөрү камсыз Чынында, мезгил-мезгили менен дене энергия үнөмдөө режиминде иштөө өтө пайдалуу, башкача айтканда. кадимки тамак учурунда, анда дене тамак аш жана буланын байланыштарды ар кандай жоюуну энзимдер көп өндүрүү үчүн, сен тез тамак-аш жана башка зыяндуу тамак-аш, дене жакшы, ал эми чегине иштеш керек болсо. моноэтностук тамактануу (диета, бир гана продукт уруксат берген учурунда) болуп саналат таштоого күнү, оор эмгектен эс алуу жана аны муктаж экенин калыбына келтирүү үчүн денени түзөт.
Башка жагынан алганда, орозо күн кырдаал болуп саналат, жана дене жигердүү ушул сыяктуу окуя нерсеге майын сактаганга эмне кайра башташы мүмкүн. Бул жонокой алдын алууга болот: эле, дүйшөмбү жана бейшемби күндөрү, мисалы, дайыма күн орозо өткөрүшөт. Андан кийин дене үчүн колдонулган алат, жана салмагы жай (бирок нормалдуу салмактагы тейлөө үчүн шарт аткаруу) төмөндөйт.
Дарбыздан боюнча Орозо күнү
Дарбыздан боюнча орозо күндөрү айырмачылыктар бар, жоопкерчиликти күчөтүү жана жумшак:
- биринчи өзү, катуу. күн ичинде гана дарбыз жеп - колдон келсе, ар бир 2-3 саат. Мындан тышкары, ал бир гана суу иче мүмкүн;
- экинчи нускасы, жумшак. Мындан тышкары, кара нан үч ичке сыра Дарбыздан бир күндүк тамак-аш менен кошо кайра жей кереги жок, үч тамак үчүн. системанын калган ошол бойдон.
Эгер агып сайын кубаттап-колдоп кантип ээ болсо, анда ал экинчи жолду тандап алуу жакшы болот. Ошондой эле, сыягы, башка азыктарын азгырылган эмес, ошол күнү, силер көп жана жигердүү, силер ар дайым даарат ушатууга мүмкүндүк бар жылган жок өткөрүшөт (кийин, дарбыз диуретикалык бар).
орозо күнү кантип өткөрүү керек?
натыйжалуу орозо күнү кулап эмес, турган иш-чарага айланат. Ошондуктан, бул маанилүү иш-чараны уюштуруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат:
- көз (жана жакшы жана сатып алба) чыгып алып, таттуу, тамак-аш жасап, силерди азгырып ар кандай тамак-аш.
- Мүмкүн болсо, ашыкча жүктөлгөн эмес, бирок, сенин эркин Расписание - чарчаган, сен агып зыян тууралуу бардык эрежелерди жана кам жей албайт.
- Эгер сиз өтө эле көп жеш керек келиши мүмкүн күнү спорттук иш-чаралар, тоого, коноктор ичъъ жана башка жерлерди пландоо зарыл эмес.
- жумушка бара турган болсо, анда тамак күтүп күтүп, анан жок, - Сиз, тамак ичип, ошондуктан үрөн жана сайгычтын жок Дарбыздан майда бөлүктөргө кесип бир идишти алып алат
дээрлик ар кайсы жерден жеп жеңил.
күнү мамилени кантип таштап?
орозо күнү учурунда сиз, салмагы 1,5 килограмм жоготот. максатында менен баштоо үчүн, аяктоо үчүн кийинки күнү жүктөй нан бүдүрчөлөр бир жубайлар менен жашылча салат менен диета кошуу үчүн эмес. Гана бир күн өткөндөн кийин, сен тоок да кичинекей бир бөлүгүн кошуп алат, андан кийин бара-бара кадимки тамак-аш алып келип, бирок ал жакшы - бул дени сак версия! Мындай ыкма сага олуттуу санды туура бир ай гана түшүрүүгө мүмкүндүк берет, эки бир жума күнгө туура деп берилген. Ошентип, жакшы тамактануу түшүрүү күндүн алдында түздөн-түз туруп, ошол күндөрү болот, ошондой эле тамак-аш калган жеңил болот.