Белгилүү орус поп санатчысы арыктап каалап, ар бир аял үчүн үмүт берет. Ал көзгө көрүнгөн ошол куракта арыктап жана тамактанууда, көптөгөн дарыгерлер чырмап алды. Ал эми бир гана жалкоо жаш күйөөсү менен анын жеке жашоосун талкууланган жок, кичинекей балдар да, жакшынакай көрсөткүч.
Эттинъиз канчалык жука?
Жөнүндө он жыл мурун, Болтушкин мен бекем джинсы жана шым кийүүгө уруксат алган эмес. жапырт көйнөк ал толук артык көрүп, ошондуктан өздөрү үчүн, аны кабыл алды. Азыр ичке Галкин 25 килограмм менен, бир нече айдан кутулду деп ырастайт! анын күйөрмандары жана antifanaty Көптөгөн ашыкча салмагы бир себептерден улам өтүп кеткен деп эсептейт - арыктоо, бирок мындай билдирүүлөр паракорчулуктун эч кандай маани бербейт.
Көптөр анын ден соолугу начарлап алып келди канчалык жука Алла Галкин жана шектенип, кабатыр болушат. белгилүү болгондой эле Жакында эле, ал аябай арык болуп, мындай деди: бул калыштуу эмес. Ал бадыран негизинде катуу тамак-аш программасын тандап алды. Муну менен ал бир жумада 7 килограмм жоголгон.
Diet Алла Галкин
жашоосунда, орус поп-ханышасы салмагын жоготуп, ар кандай жолдор менен аракет кылып келет. Бирок жакында эле, ал да жаш карап баштады, анын келбети өзгөрүп, чечинип-кыска көйнөктөр жана джинсы эле. Бул өзгөрүүнүн натыйжасында пайда болгон бадыран диета Галкин. тамактануу үчүн негизги продукт - сыяктуу пайдалуу заттарды көп камтыйт бадыран,
- А, B, C, E;
- Phosphorus;
- кальций;
- магний;
- chloro;
- калий;
- натрий;
- темир.
Рахмат аларга зыяндуу токсиндердин толук тазалоого жүргүзүүнүн кыска мөөнөттүн ичинде мамлекеттик орган, зат алмашууну калыбына келтирет жана салмагын жоготуу жараянын тездетет. Бадыраң Бул методдун негизги жемиши болгондуктан, сабиз, алма, шабдаалы, салат, кабачок, буурчак, капуста, таттуу калемпир, ашкөктөр жана майы аз сүт азыктарын киргизүүгө мүмкүн.
Меню бадыраң-камкаймак диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:
Diet Галкин USSR
ырчы ылайык, салмагын жоготуу бул ыкмасы, ал өтө катуу эмес, анткени, баарынан жакшы көрөт. Анын сунушу боюнча 12 килограмм менен сындырып паракорчулуктун өз кызы, төрөт маалында алган. СССР диета Галкин, анын меню толугу менен таттуу тамак-чыгарылат, туздуу жана бай, бирок, сөзсүз орозо күнү билдирет. ырчы орозо күнү: жашаруу, денени тазалап берет дейт эле.
камкаймак боюнча bölgesinden, диета
Дагы бир ыкмасы болуп саналат, канчалык жука bölgesinden, - йогурт. Бул продукт аны зор кубаныч жана белгилүү инсандар көпчүлүк жалмап менен, анткени бир жылдыз деп аталат. Галкин өзү сүт продукттун күн орозо үчүн уюштуруу, өтө ичке. күн ичинде, үч жарым литр, бир нече этаптарга бөлүп иче албайт, - төрт саат. Бул кошуу мүмкүн эмес:
- туз башка, ар кандай жыпар жыттуу заттарды,
- чыйратылган кыйылган парниктерде.
Болумушту диета Галкин
Чындыгында, жаңы, бул ыкма деп айтуу кыйын. Ал көптөгөн атактуулар үчүн колдонулат, бирок, ал ырчы менен жаңы эле. Ginger диета Галкин Алла айына 10 килограмм анын жоголгон салмак жардам берди. диета белгилүү бир убакыттын ичинде алынышы керек, алдын-ала даярдалган суусундуктар кирет. Ginger улуу рд майын, ошондуктан, аны дээрлик бардык диета менюсунда бар жана түзөт суусундук, ингредиенттеринин тизмесине киргизилген:
- лимон ширеси;
- Алекс тамыры;
- бал;
- суу.
даярдоо:
- Сурай жарып, кайнак суу литр куюп үчүн (а термос менен артыкчылыктуу) керек.
- балдан бир кашык лимон ширесин кошуу бирдей өлчөмдө.
- ар бир тамак алдында 30 мүнөт болушу керек.
- Мындан тышкары, таттуу жана майлуу тамактарды жок кылуу керек.
тамак-аш кийин Галкин эмне болгон?
Diva жөнүндө ушак тартыла берген эмес, бирок ал аларга кулак үчүн колдонулган эмес. Арык Алла Галкин анын өмүрүнө жана ден-соолугуна стили ал гана пайда чыгып, арыктап калган жаткандыгы жөнүндөгү чындыкты өзгөртө жок экенин айтты. Эгер кимдир бирөө, сиз көп өзгөртө алат аракет үчүн бар болсо, ырчы, мындай деп айткан. жакшы ырчы кийинген - салмагын жоготуп тууралуу көбүрөөк сөз, кандай жакшы көрүнөт - Казино жабылса жөнүндө талкуулоо. Анын айтымында, ал эми аял кылдат жасалган жүзүн жана кемчиликтерин жашыруу үчүн мүмкүн болушунча кийим тандоо керек - стилист менен кутуча узак ишинин натыйжасын.
азыр арыктоо кийин ырчы, көрүнөт эле?
куралсыз көз менен көрүнгөн бул тышкы өзгөрүүлөр. күйөөсү менен кол колду жүрүү, эч ким курагында олуттуу айырма бар деп айтаар элем. Арыктайт өзү катуу бир аял аны жасаган жана жеңил кылат топтоп, сергип. Акыркы Сүрөт Галкин кийин салмагын жоготуу, жеңил-Stars маанай. Бул жыйынтык, ал жакшы көрөт, ал жашырган эмес болот. Бул Алла Галкин уйку режимин өзгөртүү менен арыктап экенин белгилей кетүү маанилүү. дененин туура иштешин жана зат алмашуу жакшы уйку. Ал тыюу салынган нерсени жеп азгырыгына качууга кеч калыш үчүн зарыл болгон эмес.