Көпчүлүк адамдар, атүгүл жөн эле маанайы жаман депрессия деп, ал эми иш жүзүндө мөөнөткө мааниси алда канча олуттуу болуп саналат. Депрессия - психикалык ишин кыскарткан турган депрессияга абалы жана уйку, ичтери катып, Arrhythmia, жоготуу менен көйгөйлөр болуп, соматикалык оорудан жабыркагандар, байкоо табиттин жана башкалар. Эгер чыныгы депрессия бир Логопедге керек болсо.
депрессияга кантип жок болот?
Эгер жардам доктурга бара турган болсо, анда ал сага дарылоо иштерин жана медициналык дарылоону сунуш кылат. эреже катары, бир терең депрессия менен адамдар, оор өз алдынча колуна өзү алып, жана интенсивдүү дарылоо абдан пайдалуу болушу керек.
бир психологиялык ыкмалар катары салттуу чейин шарттуу тобу класстар жана тренингдер үчүн ар түрдүү ыкмалары, сунушталышы мүмкүн.
Кандай депрессия элдик каражаттарын жардам?
Сиз чөгүп утуп күч сезилип жатса, анда түпкүрүндөгү стадиясында эмес жана бул абалда өзүң менен күрөшүүгө жардам берет дегенди билдирет. Бул үчүн, бул иш-аракеттерди кылышы керек:
- Бул эмнеден депрессияга себеп болуп экенин көрсөткөн жок, же аны менен, алардын көз карашын өзгөртүү үчүн артыкчылыкка ээ;
- жашоо сейилдөө кошуп, спорт кыймылы төшү жумуш эс катары;
- менен жакындарыбызды Сиз ишенген жана силердин кыйынчылыктарды бөлүшө аласыз ким менен көп убакыт өткөрүүгө;
- алардын күндөлүк жашообузду нормалдаштыруу - бир күндө 7-8 саат уйку жана тамак-аш, ошол эле учурда, күнүнө 3-4 жолу;
- күн сайын бир гана өзү үчүн жарым саат убакыт бөлгүлө -,, сууга аудио китептерди угуп Сен каалаган нерсени кылабыз;
- Сиздин тамактануу кара шоколад менен толукталсын, бананы,
лед жемиштер, жаъгактар - бул буюмдар өндүрүүгө салым серотонин , кубаныч гормон.
Депрессия эркекти да, аялды да жоюш үчүн кандай суроо да чечилет. адамдар үчүн, бул адамзаттын бир күчтүү жарым сезимдерин ачуу үчүн колдонгон эмес, себеби, көбүнчө кыйынга турат.
Кантип бузуп кийин депрессия жоюш үчүн?
башка сыяктуу эле болот ажырашканы кийин, депрессияга алып салуу. Жогоруда аталган чаралар менен гана кырдаалды кабыл алуу үчүн, бир жолу болду, ошонун баары тууралуу жакшылап ойлонушу керек деп кошуп, аны өзгөртүүгө аракет эмес, керек. Андан кийин, сиздин жуп салат бардык көз козголуп, алардын бекем чейин да бактылуу, айыктыра турган жаңы жолду тандап, жана дагы ылайыктуу жар табылган.