"Бардык чарчадым, мен эч нерсе келген жок!" - биринчи тийсе караганда бул сөздөрдүн туруксуз дабыш эле. Чынында, мындай маанай бизге жардам берет күчтүү шашпагандыктан депрессияга көрсөтөт да, аялдар да, ар кандай себептер менен: күчтүү болушу керек да, себеби, иш анын жеке жашоосу, же көйгөйлөр келечекте убаракерчилигин сезип тийет себеп жалгыздык, аялдардын морт касиетке карабай - себеби салмагы болушу мүмкүн. Бирок, сөз "чарчап" Сен жок кылууга тийиш: айланасына көз чаптырат да, кандай жашоо көрүп - сулуу, жана алардын үлгүсү менен, баары өзгөрүп кетиши мүмкүн экенин өзү болгон.
Эгер бардык чарчаган эмне?
Биринчиден, жашоо берген байланышкан оң бардык нерсе уксам эч кандай андай болгон жок, эч качан багынбагыла көрүнө турган бир нерсе: ата-энелер, кызыгуусу, кызыкчылыктары, терезенин сыртына түшөт да сары күзгү жалбырактар жана канаттуулар, атканда карлыгачтай сиз тамактанып жайларына - жашоо сонун болот.
Ошентип, өмүр тешип, анда биринчи кезекте эмне керек - кулак ойнойт жана айлана-тегерегибизди сактоого. Бул абалды айтып, бул учурда анын жарадар напсинин которула зарыл. "Мен жаман, орточо, жашоо коркунучтуу сезип, ал мен үчүн кыйын болду"
жашоо-чаалыккан - эмне кылуу керек?
жашоонун чарчаган болсо, анда ал денесин бекемдөө үчүн өзүнө жана ошол эле учурда психологиялык иштерди жүзөгө ашырууга, ошондой эле кээ бир Жашоону өзгөртүү зарыл.
- Тегерегинде оң белгилейбиз күлкүлүү окуяларды окуп, тамашалап көрөбүз. бурууну талап кылган ишинде ушундай учурларда которуу: сен кабатыр жол бербе, дилим абалын дем бербейт.
- күнүмдүк чарчаган болсо, анда жашоонун ар түрдүүлүгүн кошуу зарыл: жөнөкөй эски достор менен жолугушуу аркылуу Муну орундатуу үчүн ириде, анда пайыздык сиз ар кандай курстарды кабыл алуу болот. Депрессия кыш мезгилинде өтө элек болсо, терезеден сыртта кар бар, анда мага мыкты досу чалып, чана тебүү, лыжа менен тыгыз байланышта. Ошондой эле, кызыктуу жерлерди зыярат кылуу үчүн башка шаарга сапар менен жашоо үчүн ар түрдүү кошуу жана алардын абалы аласыз.
- баары кызыксыз болсо, анда ал сен үчүн керек дегенди билдирет. Бул издөө ийгилик эмес, баары менен аяктайт, бирок натыйжасы ал аракет кетүү керек. Ойлонуп, кандай сабак сиз күчтүү сезимдер жана кубаныч алат? Балким, биз суроттоо жана боек техникасын изилдөө, йога менен иш жүзүндө, же саймалуу эмне кылууга аракет кылышы керек, жана, балким, сен ар дайым ишин жазып сүйгөн жана кызыктуу окуяны жаза алат же Интернетте кызыктуу блог жүргүзүү үчүн келет окугансызбы? Балким, талант болот, анын жакшы көргөн, издөөгө убакыт арна.
- бир астеникалык абалына алып келиши мүмкүн топуктуу бир башталгыч жоктугу (өзгөчө B комплекси), ошондой эле, адамдын ындыны өчүп, узак мөөнөттүү мамлекеттик көптөгөн психологиялык себептер психологиялык катары болушу мүмкүн эмес. Эгер дайыма толкунданып кырдаалды сезимде болсо, ал эми, депрессияга далилдеп турган нейрологдор, кайрылуу зарыл болот, биз аларды көп үмүт айтышыбыз керек: таблетка убактылуу күчкө ээ, жана депрессия менен күрөшүүгө кантип үйрөнө жок болсо, анда дары көз каранды болот, ал эми бул ошондой эле бул нерселер депрессияга себеп болушу мүмкүн.
- Адатта жатам жалгыздыктан чарчаган болсо, анда, албетте, бул шериктеш табышы керек болмок. Кээде бул киши менен жакын мамиледе болуп, бир аял жалгыз сезген, болот. Бул бир адам кандайдыр бир жашоо менен бирге эч кандай сезимдерди мамиледе болгон кезде да, биринчи кезекте эмне үчүн - Жакшы дос табыш үчүн. Бул Пет же адам болушу мүмкүн, сиз жакшы көргөн, бири жана эн негизгиси - бул сүйүү бере алышат.
- күчтүү болуу чарчап келсе, сиз эрктүү сапаттар болушу керек ээ болбогон адамды издөө керек. Бирок, күчтүү болушу - бул алсыз, себеби адам көз каранды, эркин болуу дегенди билдирет. Бул каалабагандыгы үчүн, адам Тиркемени керектиги жөнүндө сүйлөшүп
жалгыз дабасы - ишенимдин тыгыз байланышта. - Эгер эл чарчап келсе, анда өчүрүү бир топ убакытты талап кыларын жана жалгыз болушу керек. Эгер чоң үй-бүлөсү бар болсо - башка шаарда бир жума, соода менен алектенген мейманканага, жашоо үчүн экскурсия сапар китеп окуу. кыскача тааныш чөйрөдөн жок болсо, өздөрүнө, ошондуктан эч нерсе деген жок.
сүйүү жана башка ушул сүйүү үчүн - жүрөктүн сүйүүсү жашоосу, ошондуктан, депрессияга үчүн өтө маанилүү дары жок болсо, бул нерселердин баары, ишке ашыруу үчүн абдан оор.