абдан маанилүү элементтеринин бири болуп, жаратылыш калкан милдети йод актыларды сактоого. Ал чыгарган гормондордун мүчөсү болуп саналат жана бул материал жетишсиздиги менен эндокриндик системасынын патологиялык шарттарын иштеп чыккан. Ойготкуч жылаажын чарчоо, мындай камырабастыгы, акыл жөндөмдүүлүгүн начарлатат, алсыз кумарларга, ошондой эле кол тийбестик жана кыскарган. Адамдар йод жетишсиздиги менен жашаган аймактарда коркунучу бир топ. Ошентип, алар да, калган калкан камтыган йоддун үчүн диета тамак киргизүү зыян бербейт.
калкан безинин үчүн йод бар тамак-аш азыктары
- Seafood. Бул ар кандай эт, балык, балыр жана башка. Ал көлдүн караганда тузсуз йод өкүлдөрү төмөн деп эсептелет кирет, бирок мындай продукт пайда таза эмес, балмуздак жогору, аларды сатып алууга жана пайдаланууга пайда болушу мүмкүн экенин эске алганда, эбегейсиз.
- Кызыл икра - жонокой digestible белок жана йод мазмуну боюнча лидер. Анын мыкты соргуч, мисалы, темир, канал, калий сыяктуу башка Vitamins жана минералдар менен камсыз А , D, E.
- Тироид безинен үчүн йод-камтыган азыктардын үчүн жангак кирет. Алар сөзсүз толкунданып системасынын иштешин таасир биологиялык активдүү заттардын бир катар кирет. Көбүнесе калкан безинин ооруларды дарылоого колдонулат, бирок күнү алар ич алдырма таасирге ээ болуп, мындан ары 3-4 ирекет жей алат.
- Feijoa. Бул тропикалык өсүмдүктөр кемчиликсиз орган тарабынан оту менен эле суу-ээрүүчү йод кошулманы камтыса болот.
- Тироид безинен үчүн йод менен Foods хурма кирет. Бул заттын күнүмдүк муктаждыктын толукталып, 250-жемиш жеп Таттууну г болот.
Пайдалуу кеңештер
Бул йод экендигин эстен чыгарбоо керек - тамак бир зат начар сакталат жана тез жогорку температуранын, аминокислоталардын таасири менен чирип жатат, ликер, ж.б. Ошондуктан, анын булагы гана таза тамак-аш менен кошо Йоддолгон аш туздун көп колдонуу күттүргөн жок колдонулушу керек эле .. Мындан тышкары, бул затты оту бар бербейт буюмдар - бир шалгам, хрен, жүгөрү, таттуу картошка, суу жана капуста ар түрдүү. Бул экөө тең колдонуу айкалыштырууга зарыл эмес. Ооба, калкан бези менен көйгөйлөр чыгып эндокринолог пикирин сурап жакшы, көйгөйдү чечүү үчүн, аны менен.