Себеби, ал бардыгы үчүн алыс эмес болушу мүмкүн, кандай Корея диета, оор бири болуп эсептелет. Мындай ыкма үчүн тез арада эле иш эмес, жакшы эмес. Бул диета, катуу калория токтотту, ошондо силер мурунку диета менен кайтып келе жатканда, Сен жаткан өч аласыз. Ошентип, натыйжаны сактап калуу үчүн туура тамактануунун өзүнүн көчүп-жылдын акырына карата даяр болот.
13 күн бою Корея тамактануу
денени тазалап, туура зат алмашууну калыбына келтирүү үчүн, биринчи кезекте, була алууну жетиштүү кошуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул эмне күрүч колдонуу үчүн эмес, кадимки ак костюм: ылайыктуу гана күрөң же кара сорт. ак күрүч толугу менен жер кыртышын алынып, ал эми бул көрсөткүч өтө маанилүү бөлүгү ажыраган - жипче.
бир диета үчүн маанилүү шарт - бир күн, суу, жок эле дегенде, 4-6 стакан суу ичиъиз. Ал эми биринчи эки бокалы ойгонуп кийин дароо эле ичиши керек - ал бүт денесин башталат. орозолуу суу ичкиле - пайдалуу адатын, тамактануу мезгилинде гана эмес, кызмат кылууга, аны алып, жалпы жонунан эле эмес.
Diet: күн менюсу
кандай тартипте жүзөгө ашырылышы мүмкүн, бир күн үчүн бир нече меню ыкмаларын карап көрөлү, бирок алар сиздин тамактануу планына баары бар деп.
параметр One
- мененки үчүн: капуста салат 150 гр.
- түшкү 4 кашык үчүн + кайнатылган күрүч майдаланган сабиз салат 150 грамм.
- тамак үчүн: кайнатылган балык +, ашкөк, кичинекей нан траншын 150 гр.
параметр эки
- Анткени мененки: майдаланган сабиз + 1 кара нан кытырак боюнча салат 150 гр.
- түшкү тамак үчүн: жаңы жашылчалар салат 200 гр + нан +, алма ширесин айнек бир үзүм.
- тамак үчүн: бышырылган күрүч + жарым алмадай 100 гр.
параметр үч
- мененки үчүн: жемиш салат + апельсин ширесин бир стакан 200 гр.
- Анткени түшкү: капуста, салат + нан бир үзүм, бышкан жашыл + 150 грамм 250 грамм.
- тамак үчүн: козу + 1 кайнатылган картошка 250 гр.
параметр төртүнчү
- мененки үчүн: 1 алма ширесин айнек + 2 + 1 кара нан ар кандай жемиш катырак.
- түшкү тамак үчүн: кайнатылган Asparagus 300 гр + күрүч + 1 алма + нан бир аз бөлүк.
- кечки учурда: бышырылган картошка 2 + бышырылган балык 200 гр.
бешинчи параметр
- мененки үчүн: күрүч ботко табак.
- түшкү тамак үчүн: капуста салат 150 гр + 1 нан экини.
- тамак үчүн: зайтун майы жана лимон ширеси, капуста салат 150 гр.
Diet туура зат алмашууну, ошондой эле таза тамак баракчаны калыбына келтирүү жана ичеги тарытып жакшыртуу да болот.