Detox диета жакында укмуштуудай популярдуулукка ээ болду. Бул бир гана салмагын азайтууга эмес, ишке ашыра турган атайын бир система, ал эми ичин да ууландырып топтолгон токсиндердин денесин таштамак.
органдын аракечтерди дарылоо: тамактануу
Ал эки күн, ал тургай, эки апта эмес экенин даярдык көрүү керек. эсептик диеталык меню биринчи айында зыяндуу тамак-ашты жесе адатынан арылууга жардам берет. Бул жөн гана оор, жогорку калориялуу, майлуу жана канттуу тамактарды баш сунуш кылынат. эки жума өткөндөн кийин, сен көз карандылыкты пайда кылат, сен мындан ары ширелүү семиз эт жетишсиздигинен жабыр тартып келет. башынан баштап, акыркы тамак 8-9 саат жоюлушу керек экенин өздөрү камынуу.
Ошол учурдан тартып, эки апта алгачкы даярдоо, көз ирмем гана өсүмдүктөн жасалган тамак бар, андан да катуураак тамак-күнү келет.
Ошентип, башында суу орозо ичкенге өзүн момпосуй болуп саналат, - тагыраак айтканда, бир чыны ысык таза суу, сыягы, ошол замат лимон менен. Бул дененин бүт системалардын ишине катышып, "ойноп" мүмкүндүк берет жана жигердүү токсиндердин кутулуу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
Бул этапта төмөнкү буюмдарды басым жасоо сунушталат:
- кызылча, балырларды, брокколи, сабиз, таттуу кызыл калемпир;
- жүзүм, анар, алма, лед жемиштер, жашыл, artichokes, бананы;
- түшүм;
- укроп, петрушка, пияз, ракета жана башка салат, жашылча-жемиштер;
- таруу, буудай, гамета;
- жумасына бир жолу канаттуулар, балык же эчкинин сыр кызматта жол берилет.
Бул азык гана сиздин тамак куруп, анда өтө тез натыйжаларды берет. Бирок, сиз тамактануу бир нерсе кошууга чечим болсо да, алар азыктарын төмөнкү эмес, кам көрүүгө:
- кофе;
- таттуу;
- ун;
- май;
- алкоголь.
тамак-аш бардык этаптарында бою орозолуу ичкенге унутпа. Азыртадан эле биринчи үч күндүк чыккыча тамактануу (даярдык менен чаташтырбоо керек), сиз бардык токсиндердин денесин жок аласыз, беш күндөн кийин дене өзүнүн калыбына келтирүү иш-милдеттерди жүзөгө ашыруунун бардык ишин камтыйт жана дене бардык токсиндердин тартып он күндүн ичинде толугу менен акысыз болот кан, анын ичинде түрдүү.
Detox Diet: меню
болжолдуу мезгили Бул диета менюну маселелери боюнча да атайын жоболору бар. Мисалы, буюмдарды жана аларды колдонуу учурунда чектөөлөр бар.
- 8: 00-12: 00: чексиз жүзүм, анын ичинде ар кандай буюмдар жол, банан, лед жемиштер, kiwifruit, ж.б;
- 12: 00-20: 00: Уруксат башка кандайдыр бир жол менен жашылча караганда кактап: таза, куурулган, бышкан, салаттар, жана башка ушул сыяктуу;
- 20: 00-8: 00: тыюу салынат, суу, чай, шорпо канттын жана башка кошумчалары эле жамбаш иче албайт.
диета Каршы
Detox диета баарына жол берилбейт: мындай диета сунуш эмес, ага ылайык кээ бир оорулар жана шарттар бар. чектөөлөрдүн тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- канында канттын;
- өнөкөт оорулар;
- жүрөк оорусу;
- Ичеги оорулары;
- кант диабети;
- 18 жашка чейинки курактагы;
- 60 жылдан ашуун жаш;
- кош бойлуу жана эмчек эмизүү.
бардык башка учурларда, мындай диета пайдалануу жол жана ылайыктуу болуп саналат. ал, тескерисинче, катуу чектөөлөрдү өзүнө алат, бирок ал бир кадам жок эмес, толук курсун өтүп орган, бир сонун тазалоочу таасир берет, Сен дененин ичинде бир заматта эле жүрүшөт сезип, кошумча килограмм арылуу болот. тамак-аш жана кийинки сунуштун кандайдыр бир жолу катары схемасын пайдалануу сунуш кылынат, биринчи даярдоо этабы жакындап: ар дайым эле жегенге болот, ал эми оор, майлуу тамактардан оолак болуъуз.