Көптөр жакшы көргөн таттуу берүүнү каалап эмес, зыян да салмактын ынтызар эмес, бирок, шоколад боюнча диета баарын өзгөртөт. Кээ бир адамдар элдик назиктиктин жеп түшүнүктөр бул айкалыштыруу менен, ыйман болбогон адамдар бар экенин тан беришет, сени жек көргөн килограмм келтирсе болот.
шоколад диета - жакшы жактары жана жаман жактары
салмак жоготуу ушундай ыкманы колдонуп, жокпу, чечиши керек, ал азыркы артыкчылыктар да, кемчиликтер да түшүнүү керек. Көптөр шоколад диета салмагын, ошондой эле учурда, жок эле дегенде, 2 кг жүктөсөк болот кыска мезгил үчүн жоготуп жардам берет деген суроо пайда болушу мүмкүн. Ал аз кандуулуктан жапа чегип адамдар үчүн дагы пайдалуу болот. денеде карылыктан жай бул таттуу антиоксидантка бар. Шоколад психикалык ишмердүүлүгү менен алектенген адамдар үчүн маанилүү мээ иш-аракеттерин, стимулдайт.
шоколад тамактануу да, жаман да жактары сүрөттөөдө, илимий далилдер бар кемчиликтер боюнча чагылдырылат. Популярдуу дүйнөлүк таттуу арыктоо натыйжалуулугун төмөндөтөт зат, басат. өзгөртпөстөн туруп эле кадимки диета өтүү кийин жоголгон салмагын, кээде атүгүл кайра. Шоколад боюнча сунушталган тамактануу туура эмес катышы BZHU жана дене Vitamins жана минералдар жоготкон болуп саналат.
Дагы бир маанилүү жетишпеген жагы - карама-каршылыктардын саны көп, силер боор, бөйрөк жана Өттүн таштарды катышуусунун ооруларында, аллергия менен к, адамдар үчүн бул ыкманы колдонууга мүмкүн эмес. артериялык гипертензия жана кош бойлуулук тыюу шоколад диета. Сиз көп санда бул продуктту болушу мүмкүн эмес. аны доктурга кайрылгыла сунушталат үчүн арыктоо чейин.
арыктоо үчүн диета Chocolate
бул натыйжага таасир этиши мүмкүн, анткени сунуш эмес, дозасын ашкан ашыкча салмагы, бирок, негизинен, алардын бардыгы так жана сапаттуу шоколад күнүмдүк керектөөсүн билдирет, алардын жалпы суммасы болуп саналат караганда 90-100 аткаруу үчүн салым кошо бир нече ыкмалары бар. Тоюмдуулугу мозаика ж 540 ккал 100 салмагы, жана ар кандай кошулмалар наркы көбөйөт пайдалануу. Diet шоколад суу, жок эле дегенде, 1,5 литр пайдаланууну билдирет. Суусундук суюктуктар десерт кийин үч саат керек.
3 күн бою Chocolate тамактануу
чейин 3 күн үчүн тандоо, жана ушул убакыттын ичинде ал 2-3 кг ыргытып мүмкүн болот. Меню бул күн абдан жөнөкөй жана шекер кошпой шоколад жана көк чай гана тилкесин билдирет. Мындан тышкары, суу пайдаланууга керектигин унутпашыбыз керек. Плиткалары алты бирдей бөлүктөргө бөлүп, аларды ар бир эки саат сайын тамак керек. абдан катаал болот Chocolate диета менюсу, аны кайталап жаткандыр, бирок эч кандай эртеби бир айдан кечиктирбестен берилиши мүмкүн. Дагы бир маанилүү жагдай - жок дегенде 55% какао болушу керек бир бөлүгү катары, плиткаларын тандашат.
Diet кара шоколад
Жогоруда айтылгандай, шоколад пайдалануу боюнча көптөгөн салмагын жоготуу жолдору бар. тамак-аш жагынан орчундуу чектөөлөргө жол жок адамдар үчүн, бир жума бою иштелип чыккан италиялык шоколад диета сунуш. Башка буюмдарды колдонууга мүмкүндүк берет, бирок натыйжасы олуттуу таасир этпейт. Бул бөлүгү плитканын 1/3 өлчөмүндө арыктоо үчүн тамак-ашты жегенге кара шоколад менен кичи жана болот жана тамактанып ичүү керек экенин эстен чыгарбоо абзел. суу тууралуу унутпагыла. төмөнкүдөй 7 күн меню:
- Breakfast: жемиш, салат жана жарык кабырчыктары;
- Түшкү: аз-майы соус жана жашылча салат менен макароны;
- Кечки: кайнатылган жашылчалар.
Diet сүт шоколад
Биз популярдуу болуп салыштыра турган болсок, биринчи кезекте бул жагымдуу таттуу даамы жана кайгы-сезими бар сүт шоколад, болот. Бул диета менен колдонууга уруксат берилет. бир сүт таттуу пайдаланып, шоколад бир диета кармап, арыктаганга кантип багам алгандарга эсептелет жолдор болбосун тандап, аларга ачуу шоколадды алмаштырылсын. алмаштыруу Бул сорттор дээрлик бирдей калориялуу тартып жол берилет, ошондуктан, сүт таттуу 545 калория бар, ачуу - 540 килокалорияга барабар. сүт шоколад күнүмдүк өлчөмү '80 болбошу керек
шоколад жана чай ичип боюнча диета
Көп адамдар үчүн бул айкалышы тааныш, ал дагы бир нече килограмм жоготуп жардам болсо, анда ал жөн гана сонун. Окумуштуулар сиз тамактанып кыянат жок болсо көрсөттү, бирок, бул кандай пайда алып келет: денени обондорду, табитти төмөндөтөт, зат алмашууну калыбына келтирет жана тынчсыздана системасынын ишин жакшыртуу. Шоколад-кофе диета токсиндердин жана ашыкча суюктук денени тазалоо үчүн жардам берет.
Бул салмак жоготуу ыкмасы негизи 3-4 күн гана шоколад жана органикалык эмес, чай ичип шекер кошпой үчүн колдонулат. кам каймакты же сүттү ичип кошулган жок, бирок бул жыпар жыттуу болуп, корица, ачуу калемпир жана даярдалат, улуу кошумча болот зат ылдамдатат . Күнүнө шоколад диета шоколад суюк чыныга ашык 150 грамм тойгузуу мүмкүн эмес 7. Ал спорт менен алектенүүгө, бул учурда сунуш кылынган эмес жана бул орган мониторинг жүргүзүү маанилүү.
ысык шоколад үчүн Diet
салмагын жоготуп, каалагандар үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк - диета Джиган-ичип катуу пайдалануу толук каршылыгын билдирет. диета какао же ысык шоколад колдонууга негизделген. Бул ичимдиктер шоколад эле пайда, бирок ийкемдүү дененин иш-аракет болот. арыктоо үчүн ысык шоколад агып күнү жеш керек болот, ал бир жуманын ичинде узак диета менен сактоого болот. ичимдиктин күнүмдүк суммасы - 7 чөйчөкчө, ал тургай, таза суу.
шоколад тамак-чыгуу
Ал мындай деди: кеткендей, кадимки тамак колдонуу үчүн дагы бир жолу салмагын жоготуп үчүн бөлүнгөн убакыттан кийин болсо, анда, албетте, килограммга кайтып, ошондуктан, айрым эрежелери эске алуу маанилүү болот. кара шоколад боюнча Diet улуу башталышы гана натыйжа үчүн, ошондой эле, аны жакшыртууга жардам берет деген туура диета барууга даярдык. денеге зыян жана ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктардан качууга туура эмес, ал шоколад диета чыгуунун жолдорун билүү маанилүү:
- жаңы буюмдардын бөлүктөрү аз болуп, акырындык менен көбөйтүү керек.
- Сиздин меню Өнүмдөрдү канча зыян тартып жок: куурулган, майлуу, туздалган, ышталган, Балык тамак-аш, тез тамак-аш, нан, таттууларды. дени сак тамак басым жасоо менен гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолугун жакшыртуу.
- биринчи тамак Тамакка кошууга болот - лимон ширеси менен татытылгандай капуста, сабиз жасалган салат. Жашылча, алар жумшак болуп, ошондуктан майдаланып, колун сыгып керек.
- диета орган Vitamins, пайдалуу кендерди жана башка азык жоготуп учурунда болгондуктан, тартыштыкты түзүү үчүн зарыл. Бул үчүн, суу, жашыл жана чөп-чарлардан демделип кошулду жаңы ширелер, көп ичкиле. меню таза жашылча жана жемиш камтыйт. Пайдалуу аз-майы жана unsalted болушу керек ар кандай шорполор болуп саналат.
- шоколад денени боёону муундарга энергия талап кылынат учурунда, бул оор калыбына келтирүү үчүн, ал белок жогорку диета киргизүү зарыл. Ал арык эт, балык жана сүт азыктары боюнча тандоо.
- Мурунку тамак экиге зат ашыра тоюу, алыс жана сактоого.
- калорияларды өрттөп жана булчуң ткандарды калыбына турган жашоо ашырууда кошуу. Натыйжада, дене сымбаттуу жана туура болот.
шоколад диета - кесепеттери
Тамактануу диетасы менен катуу чектөөлөр денесине оор, анткени, мисалы, дээрлик ар дайым терс таасирин тийгизет monodiets катары салмагын жоготуп, ыкмалары тууралуу эки анжы ойдо болушат. Силер жей электе арыктоо үчүн шоколад аны ден соолукка коркунуч бар дарыгери менен талкуулоо сунуш кылынат. бир мүнөз берүүгө жардам үчүн, даярдык, бара-бара зыяндуу өндүрүмдөрдү таштап, тамак-кыскартуу керек.