Япониянын диетологдор "Yaeks" клиника башка электр системалары абдан айырмалуу болгон бренд жаңы жапон тамак алып келишти. анткени дененин зат өзгөртөт, жана мунун натыйжасында болуп, жапон тамактануу туура эмес менюнун жашыруун, мурдагыдай эле, тамак жеп жатканда, сен, бир нече жыл салмак эмес. негизги нерсе орган тарабынан калория саны керектелген нарктан ашпаган болуп саналат. Зат алмашуу ылдамдануу диета учурунда калория булчуъга керектөөнүн көбөйүшүнүн эсебинен болот, жана натыйжада энергия керектөө өсөт. Ошондуктан, диетологдордун спорт менен окшош сунуштайбыз.
Recipe Japanese тамактануу
Japanese диета - бул арыктоо үчүн көп каражат керек. Жапон диета узактыгы 13 же 14 күн болуп саналат. Ар бир күнү атайын бир меню жок да, күн же тамак-токтому, жапон диета негизи ар кандай учурда зат бир өзгөрүүлөр, өзгөртүлүшү мүмкүн эмес, башкача айтканда, пайда болушу мүмкүн эмес. чейин 8 кг Учурда күтүлүп салмак жоготууга диета учурунда.
Эгер адам спирт ичимдиктерине жакын эмес, тамак-аш ичинде, азык-түлүк, туз, кант кошуу жок. Ошондой эле, кондитер жегенге тыюу салынат.
орган табигый нерсе деп жапон диета калориясы төмөн жана аз-карбонгидрат, ошондуктан, бир Multivitamin пайдалануу сунуш кылынат жана стресс, аны кечирген. тамак-жылдын акырына карата абал боюнча ала качууга мүмкүн чарчоо жана алсыздык, алдын алуу үчүн, көп суу ичүү керек, жер казынасын пайдалануу же кайнак суу гана болушу мүмкүн.
Меню жума Japanese тамактануу
| күн | эртең мененки тамак | экинчи эртең мененки тамак | түшкү тамак |
|---|---|---|---|
| 1-жана 8- | кара чай ичип бир чыны | 2 svaronyh жумуртка, жашылча салат бышкан капуста (200 г), помидор ширеси, бир стакан | Куурулган же бышырылган балык (250 г), жаъы салаты (250 г) |
| 2-жана 9- | кара чай ичип бир чыны | Бышырылган же куурулган балык (250 г), жаъы салаты (250 г) | Уй эти (200г) чөйчөк май |
| 3 жана 10 | кара чай ичип бир чыны | Жумуртка, кайнатылган сабиз (3 шт.), Hard сыр (150 г) | Алма (чексиз санда) |
| 4 11 | кара чай ичип бир чыны | Куурулган петрушка жана parsnips, алма | Уй эти (200 г), салаты (200 г), кайнатылган жумурткалар (2 даана). |
| 5, 12 | лимон ширеси менен майдаланган сабиз | Бышырылган балык (450-500 г), помидор ширеси, бир стакан | Балык (200 г), жашылча салат (300 г) |
| 6 жана 13 | кара чай ичип бир чыны | бышырылган тоок эти (500 г) | Сабиз салаты (250 г) |
| 7 | жашыл бир чыны чай | Бышырылган эти (200 г), мөмө-жемиш | Куурулган же бышырылган балык (250 г), жаъы салаты (250 г) |
Жогоруда менюсунан Салаттар май менен тышынан болот. Fry балык жок болушу керек
Крестүүлөр келген Япониянын диета тууралуу жакшы мүнөздөмө ачык япон өнөр жайында гана эмес, тамак-аш азык-жетишкендиктери бар экенин айгинелөөдө. Жапон тамактануу Жыйынтык - бир нече жылдан бери кошумча килограмм жоготуу болуп саналат, туура тамактануу менен ылайык, ошондой эле ашыра тоюу, берген жок.