Тынчсыздануу жана коркуу - адамдын абалы көбүнчө терс көрүнүштөрү да, окумуштуулар да, адам баласы бул көрүнүштөрдүн дарылоо боюнча сарптайт канча эсептөө жолу менен алып кеткен. Мен бир нече түрлөрү бар коркпогула - болушу мүмкүн болгон коркунуч мүмкүн болуучу же келечектеги окуялар күтүү реалдуу же коркунучтуу нерсе. өзгөргүчтүк ылайык, ошондой эле каражаттар коркунучтан тандалышы керек.
Коркунучтан, тынчсыздануу, дүрбөлөң
бул көрүнүштөрдүн тышкы белгилери, ошондой эле белгилүү болгон, адамдар кээ бир коркунучтардан жашына тубаса коркуп тартыла, бирок кошо башкаларды, "бойго жеткен" коркуу.
Көпчүлүк учурда, биз төмөнкү оорушат:
- тердеп, алаканыма;
- тез согушу;
- ашказан карышуу;
- тынчсыздануу;
- тишелүү болгон жер титирөөдөн;
- өз өмүрүн үстүнөн контролдукту жоготкон бир сезим.
Phobia - аты, кырдаалга, иш-аракеттердин коркунучтуу. психологдордун айтымында, чынында, бардым, бир адам кээ бир ички Сигналды (тиркеме, жоготуу коркунучтуу, күнөөлүү, ж.б.) ордун алмаштырат. Ал эми тышкы булагы (учуу коркуу, чектелген мейкиндиги, жаныбарлар) гана чыныгы коркунуч камтыйт.
Бирок, бардым адамды жана коркуу жана тынчсыздануу үчүн да бир чара - ал ага бардым ойгото турган жагдайлардан оолак болот. Чынында эле, коркуп ачык булагы сырттан келген, бирок ичиндеги адам ооруйт, бул сигналдарды таасири астында ойготот.
Ал тынчсыздануу келгенде Ал коркунучка каршы дары табуу бир кыйла татаал. коркуу сезиминин булагы - ичинде, биз бир нерсе мүмкүнчүлүгүн коркушат. Демек, канчалык мүмкүн эмес, азыр чуркап жана бул жерде дараметин алыс, биз үчүн, ойготкуч адамдын негизги шарты болуп саналат.
тынчсыздануулардан арылуу үчүн мыкты жолу - бир которуштурууну. Биздин мээбиз бир эле учурда эки нерсени ойлоно албайт, же Ал тынчсызданып турабы же эркин болуп саналат. Ошентип, биз тынчсызданып жатабыз, биз менен тыгыз тездетилген согуусун көз салып турабыз жана буга жүрөгү кармап алдын ала бизге дем шоссеси, азыр биз дем токтотуп, билип калат. , алардын турган орду, бир нерсени чечүү керек болуп турган оор кырдаалга пайдалуу чумкуп өзгөртүү, үйрөнүү үчүн бир нерсе, согушуу үчүн бир нерсе - Бул жерде, башка багытта силерди алаксытып турган бир нерсе табуу керек. Андан кийин болууга тийиш эле сигналды, эсимде, бирок, кандайдыр бир жол менен тез эле унутулуп калган.
элдик ыкмалары
кетпеши үчүн абдан жөнөкөй элдик дары - күн сайын ичип
Түйшүккө бузулушу, уйкусуз түндөрдө, коркуу дарылоо жалбыз алуу үчүн элдик дармекти азайтат. Ал 1 TBSP үчүн зарыл кайнак сууга жалбыз чыны менен 10 мүнөт бышырышат. Эгер эки этапта керек бул ичимдик - эрте жана жатар алдында.
кыжырдануу да, тынч, Алагды болуу, ал кызылча ширесин талап (1/2 Кор.) салкын жерге 3 саат, анан бал бирдей өлчөмдөгү менен аралаштырууга жана тамактын алдында үч маал тамак керек.