Буудай же таруу, нан - биздин өлкөдө абдан белгилүү жана популярдуу бири. Каши чыгып, аны биздин ата-бабаларыбыз сүйүү кооз алтын түсү үчүн "күн" деп аталат. Биздин байбиче кээде көп жаш жаш канаттуунун үчүн азгырык бышырылган, себеби, анын "тоок" жөнүндө айтып берди. азыктык баалуулугу жана кылдат даамы үчүн, сүт азыктарын, буудай унунан Чоъдорго жана балдарга сүйүү менен эле кетет. олуттуу болушу мүмкүн таруу жөлөкпулдарды жана апаат атап айтканда, кандай жөнүндө ойлонуп аз да. Бирок, бул арпа адам диета абдан баалуу бир диетолог бири болуп эсептелет.
буудай химиялык курамы
улам буудай курамы үчүн буюмдун өзгөчө тамак-аш сапаты. Бул куйрук биологиялык активдүү заттардын бийик ар түрдүү мактанат. Биринчи кезекте ошол буудай унунан жетиштүү калорияларды белгилеп, ошондой эле ар кандай башка эгиндери кетүү керек - бул татаал көмүртектерге бир кампасы болуп саналат. Ал эми, мисалы, байланыштар, тескерисинче, алар акырындык менен айлануу, анткени абдан пайдалуу болушу мүмкүн, бир топ үчүн жеште, бир сезим түзүү жана өлүм менен бир булагы катары кызмат кылуу болуп эсептелет боюнча. Эле таруу ботко күндүн биринчи жарымында болушу керек жеп, ченеми менен аз-майын жана жасаган буюмдардын менен бирге эле: майсыздандырылган сүттүн, быштак, кайнатып, ашкабак, же кургатылган жер-жемиштер.
Ошондой эле, бир кыйла өлчөмдө бул круп ушул баалуу белок майлары жана ёсъмдък майлары, ошондой эле изи минералдар: Phosphorus, темир, калий, магний, ж.б. майындагы жана таруу бар: тобу B, А жана Д, витамин PP. Ал буюмдун курамы була жана амино-кислота кошулмаларды тапса болот. Бул бай курамы үчүн рахмат, таруу эксперттер бир добуштан ашка азыктарына карата колдонулат, алар күн сайын тамактануу киргизүүнү сунуш кылат.
Артыкчылыктары жана Millets жана зыяндары
буласы бар башка кумдай, таруу ичеги тарытып бир пайдалуу натыйжа болуп саналат. Аны аткаруу, ич катууга бошотот, токсиндердин жана зыяндуу микроорганизмдердин тазалаш үчүн жардам берет жакшыртууну киргизсе болот. Ошондой эле таруу ботко кайрадан антибиотиктер менен, албетте, андан кийин ичеги-карын тутумунун кадыресе иштешин аныктоого жардам берет. Ошол эле учурда бул толугу менен табигый иммунитетти арттыруу жана аны бекемдейт. Ошондуктан, учурда калыбына келтирүүчү терапия курсунан өтүп жатат даба ооруган адамдарга же ошол сыяктуу парз.
буудай пайдалануу жүрөк-кан тамыр системасынын, анын пайдалуу таасири бар. буудай курамына магний, калий сыяктуу олуттуу жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү жана иштеп жаткан көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет. Таруу, ошондой эле чач, тырмак жана теринин сырткы көрүнүшүн жана шартын жакшыртуу, дене бир косметикалык жана картаюуга каршы таасир этет. Бул зат оптималдаштыруу жана органдын элементтерди чыгаруу өбөлгө түзөт. Ошондой эле, май тешип өбөлгө түзөт, ошондуктан, ал сунуш кылынат
таруу жана каршы көрсөтмөсү бар. Ал көп азап чегип, элди тамак сунуш эмес, төмөн, кычкылдуулугун ашказан. Ошондой эле, дарыгерлер кош бойлуу аялдардын диета аны кошуу үчүн эмес, бар. Айрым эксперттер таруу ботко катуу йод-камтыган азыктардын менен бирге деп эсептешет жана бул изи элементтин туура тълдъ жол бербейт. Ошондуктан, бездин оорулары менен ооруган көп санда тамак сунушталбайт. Кээде атаган жана таруу ага аллергиясы бар, ошондуктан бул чындык эске тутуу зарыл.