Суу - өмүр булагы. Биз бала кезинен үйрөткөн Бул, бир денебиз үчүн бул канчалык маанилүү ресурс түшүнүү керек. Ошентсе да, өмүр да жинди темп менен, биз ал жөнүндө унутуп, бирде сууга органы мол берген жок. Бул жөн эле ар дайым күнүнө 1,5-2 литр ичүүнү каалап жок экени түшүнүктүү, бирок сиз салмагын жоготуп, суу да ичпей, мүмкүн экенин билип, мен аны жакшы стимул болуп калат деп ойлойм. Ооба, кимдир бирөө үчүн бул чындык күтүлбөгөн нерсе болушу мүмкүн, бирок, суу да ичпей, болсо да, Мага ишенбей, арыктаса болот, туура, аны эмне кылуу керек.
салмак жоготуу үчүн пайдалануу
Суу тамактануу абдан ыңгайлуу, жөнөкөй, арзан жана абдан маанилүү натыйжалуу болуп саналат. Эгер суу укуктуу ичип, эгерде зарыл болсо, ашыкча салмактан жана өзгөртүүгө сактоого жардам берет, ал эч кандай кыйынчылыктары бар. Сен таза суу алганда денедеги суу тең салмактуулук гана колдоого алынат.
Суу арыктап жана зат туура түзүү сактоого жардам берет, жана бул салмагы менен шартталган жана денеден токсиндерди алып берүүгө жардам берет.
Эгер кадимки суюктук башатынын баруу керек, андан кийин, 3-4 жумага эсептелген толук Жыйынтыгында номенклатура боюнча (1-2 литр күнү) жана эки эсе көп ичүү зарыл бир диета. Арыкташ үчүн суу иче канча эсептөө үчүн, 20 салмакты бөлүнүү бар, бирок көп суу ичүү шашкан жок, ал эч кандай пайда алып келбеши да мүмкүн.
Дарыгерлер жана диетологдор сиздин күндөн тартып башталат жана таза суунун айнек менен аяктайт сунуштайбыз, ал жөн гана жалпы тамак-аш жана ден соолугу үчүн эмес. арыктаса келсе, анда күнүнө ичип салмак берилет суунун көлөмү болуп саналат.
суунун жардамы менен салмагын жоготуп, ашыкча салмак алып жардам берет эсеби бир нече сунуштарды эске алышы керек:
- бир тамак-жылы жайында жакшы башталат, дененин катуу кысымына кабылбаш үчүн, ал жей жардам болуп саналат;
- Эгер тамак учурунда, суу да ичпей, эгерде, бул сиңирүү жараянын жай килограмм топтоо салым кошо турган, суу жарым саат мурда тамак, же кийин, бир жарым саат ичкен жакшы;
- суу да ичпей, силер тамак келгенде керек, ал эми жарым саат ачка, барып турган болсо, анда тамак-аш ала башташы мүмкүн;
- кичине ууртамдан, суу да ичпей, жана бир аз муктаж;
- Сиз бир убакта суу эки көз айнек ичкен болсо, анда ал ашказан distension алып келиши мүмкүн;
- Керектүү чен барып, бир күн силер жарым литр керек суу иче башташат.
суу диета натыйжасы (башка сыяктуу), ал менен катар, анда алда канча жакшы болот, ар бир спорт, машыгууга катышып, мүмкүн болушунча көчүп, ун жана май-аштарды колдонууну азайтуу.
суу кандай салмагын жоготуп ичиш үчүнбү?
арыктоо үчүн суу, ал анын ордуна кандайдыр бир суюктукту, таза суу болуп саналат. Ар кандай суусундуктар жана суюк тамак - деп эмес, бирок, лимон ширесине бир кошумча аз кошо аласыз. Ошондой эле, хлор жана башка зыяндуу заттардын көп болуп, эч кандай дарылоосуз эле, суу түтүгү туура келбейт. Минералдык суу диета шиш кошорун, бирок бул сөзсүз эле ошол пайдубалдан бөлөк ичүүчү сода, сен дагы иче берүүгө болот деп алкоголсуз керек идеалдуу болуп саналат. Суу муздак эмес жылуу жана кандай учурда болбосун болушу керек, ал зат жараянын да төмөндөтөт.