арыктоо үчүн Polenta - бул кыска убакыттын ичинде өз денесин өзгөртүүгө арзан жана кызыктуу ыкмасы болуп саналат. Мындай жасоонун продуктусу жана тиешелүү азыктанып турушу керек, анткени, таттуу, майлуу тамак-аш жаккан адамдар үчүн өзгөчө актуалдуу болуп саналат.
Polenta: пайдалуу касиеттери
Жатка кебеги топуктуу A, B, E, PP, мисалы, кремний, темир жана башкалар, ошондой эле пайдалуу кендерди, анын ичинде улуу бай спектринин абдан маанилүү заттар. метионин, tryptophan - Мындан тышкары, дан була жана пайдалуу аминокислоталар бир булагы болуп саналат.
Polenta өтө жакшы өздөштүргөн эмес, аллергия алып келбейт жана пайдаланууга эч кандай каршы көрсөтмөсү бар, башкача айтканда, чондор жана балдар үчүн пайдалуу боткону эмне болуп саналат.
Анын сонун курамы сен, ички, ошондой эле, ичегилердин милдетин нормалдаштыруу, аларды тазалап, ичеги чириген жараяндарды жоюу жол ашказан, ичеги ишине, катуу таасир берет. Мындай тазалоо натыйжасында сиз зат жана натыйжалуу ашыкча килограмм бүктөп калыбына келтирүү.
Мындан тышкары, жатка кебеги гана салмагын жоготуп эмес, кабыл алуу, адамдын денесинен майын, токсиндердин жана таштандыларды чыгаруу өбөлгө түзөт, бирок, жалпысынан, өз ден соолугун жакшыртуу.
Калория боткону
калориясы Жатка кебеги: 100 грамм саатына 337 калория. Бирок, сиз муну жасап жатканда, ал 4 эсе көөп чыгат. Бул жагынан алып караганда, суунун боткосу 67 килокалорияга, сүт 2,5% ды түзөт - буга чейин 109. Сен жарым суу жана сүт алып жеген, көрсөткүч 88 ккал болуп калат. Албетте, боёону сүт параметр иштебейт.
Polenta боёкту
салмагы ушундай жол менен айрылып, бул чакан тамак жана бир күн, үч же төрт жолу кызмат үчүн буламыгы жегенге 3-жолу катары менен күн уюштуруу зарыл. Мындан тышкары, Сиз Vitamins алып, бир күн суу 2 литр ичүү зарыл. Ошентип, сен денени тазалап, жана салмак жоготууга мындан ары да кызматташууга даяр болуп саналат.
Cooking боткону
суу боюнча боткону Cooking - татаал, ал эми андан кийин болот. Бул жагынан алып караганда, анда ал зайтун майы жок казанга тамак же кызытат дандан чейин сунуш же ысык суу куюп, бир нече саат бою калат.
сүт менен таанымал рецепт боткону карап көрөлү. Бир айнек дан эгиндери боюнча, алдын ала сууга же кызытат, суу (1 ичинен б.а. үлүшү: 4) эки сүт ичкени, эки алып келсин. Сиз сүт толугу менен жасап албайт - бирок, кийин аларды, аз-май, 1,5% тандап алуу жакшы болот. сүт, дан кайнап менен дип, кээде жыгач spatula козгогон, каражаты же бир аз отко коюп, бир сааттай үчүн тамак.