Жай - мыкты убакыт эс алууга жана бөрүнүн үчүн гана эмес, ошондой эле арыктоо үчүн. Чынында эле, бул мезгил ичинде сезондук жашылча менен кете берди. Ал эми үстөлдүн биринчи бир жакшы кызыл помидор алат. Анын сүйүүсү жана чийки оюнчуктарын чогултуп жана соус же ширеси киргизилген. Көптөгөн сен помидор менен салмагын жоготуп же өтө тынчсызданып жаткандарга, ошол үчүн алар канчалык зарыл.
гана бир помидор жеп, анда арыктап болобу?
Тамактануу адистери менен бир пикирде болуп саналат: чынында эле мүмкүнбү помидор менен арыктап, бирок кээ бир өзгөчөлүктөрү бар.
- Бул жашылча калориясы төмөн болуп саналат - жүз грамм гана 23 ккал, бирок алар, май же майонез куюп кошуу үчүн, катуу "пайда салмагы" деген нан . Бул помидор диетага отуруу алып келгиси келгендердин баары негизги катачылык. кайра-кайра, аны кабыл алуу, көптөгөн кошумча килограмм эмес, эмне үчүн бушайман болушат.
- Ар бир моно-диета ары жети күндөн кечиктирбестен, ал эми Томат ашпоого тийиш - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Бул мөмө денеси экенин азык абдан эле көп, алар бир жума гана көбүрөөк жеп карабастан - абдан зыян.
- Жакшыраак диетанын убакыт чөптөр, башка жашылча-жемиш жана дарылоодо аз майлуу бир белок тамак менен толуктоо, негизги продукт катары диетасы менен помидор камтыйт. Демек, туура тамактанып талабы менен, кыйла күнүмдүк меню тоюмдуулугу азайтуу жооп бере алат. Ал тез жана узак иш жыйынтыгын кепилдик менен камсыз кылат.
Кантип орозо күндөрү помидор менен салмагын жоготуп алабыз?
күндүз туз, нан, соустарды жок помидордон 1,5-2 кг жеп гана ичип - Тамактануу катуу ордуна помидор, орозо күндөрүн уюштуруу тамакка сунуштайбыз минералдык суу кант жана чай. ал ишенген мындай өз тажрыйбасынан бир экспериментте кийин помидорду салмагын, жоготуу мүмкүн эмес экенин, туура же шек санаган адамдарды. Ошентип, эмне болот 1 3 кг чейин кайтарды. Жашылча-жемиш ширесинен даярдалган менен алмаштырылышы мүмкүн.