Эрте күз дайыма текчелеринде түстүү жемиштерди жана жашылчаларды мол тийип. Мисалы, бул, негизинен, өзгөчө жаккан жок, кээ бир жемиш сатып алууга каршы туруу мүмкүн эмес. Биз албоолору керек. Күз - бул биздин аймактын витамин немат-жетилүү үчүн гана табигый жолу болуп саналат. жана коон, азыр биз көрүп өтүшкөн эмес!
белгилүү болгондой, салмагын жоготот, ал ар дайым керек. дененин кээ бир окугандар ivente баарын басып алып, агып эртеси даярданууга убакыт бар эле, мурунку "тез мүнөз" кетти жолу. Сиз абалын ала албайм? Биз силерге кубаныч менен арыктоо үчүн жаңы ыкмасы - бир коон ала.
Fall эсе дарбыз, алма күн уюштуруу чечимин кабыл алды, бирок, арыктоо үчүн коон нече чалуулар продукт. Кудайдын күзүндө азык нур күн азык тизмесин билип жүрүшү менен баштайлы:
- витамин B, A, C, PP;
- калий, темир, кремний, кальций жана натрий;
- хлор, Phosphorus, мүндөгү күкүрт, жез, желек, цинк;
- никотин, микроэлементтүү жана panteonovaya;
- органикалык кислоталар;
- пектин жана азоттук.
Vitamin C кызгылт сары алда канча баштыкчасындагыдай жана сүт канда кальций мазмуну бир нече эсе жогору. баштыкчасындагыдай башка бардык майындагы катуу дозалары да болуп саналат. 20% кант турат коон, эч кандай май, холестерин камтыйт. Албетте, бардык коон пайдалуу жана Эти менен терисин, ал тургай, уруктар.
Биз коондон дарылык касиети кайрылып, ошондой эле арыктоо үчүн анын пайдасын жөнүндө билүүгө катары:
- улам, калий жана натрий жогорку мазмунуна жүрөк үчүн пайдалуу коон;
- hematopoiesis жараянына тартылган баштыкчасындагыдай камтылган заттар;
- коон натыйжалуу ичеги тазалайт;
- Дарбыздан сыяктуу эле, ал даана диуретикалык таасири бар;
- ал холестериндин топтолушу менен алдын-жылдан бери, атеросклероздун алдын алуу болуп саналат;
- ал серотонин өндүрүшүн өбөлгө мурункудай системасы боюнча пайдалуу таасири, маанайын жакшыртат;
- жугуштуу оорулардын пайдалуу;
- Ал бөйрөк, уйку бези жана табарсык ишин жакшыртат.
Бул касиеттери, мисалы, жөнөкөй тизмеси болуп саналат. килограмм бир нече жоготуп салмагын жоготуу, андан кийин бир жолу болсо, коон, орозо күнү болот. күнүнө гана жол коонду жатышат (1,5 - 2 кг 5 тур күнүнө) ичүүчү суу, сорпосу Rosehip же көк чай.
Андан тышкары, аман-эсен жана чектөөсүз, силерге ыраазы болот бир Smoothie коондон менен. сага керек болот кызмат One:
- 200 г массасы коон;
- муз.
Коон бир Комбайн менен cranking анча антпесе, кесип жана муздун бир айнек салып турду.
сактык чаралары:
- коон, кыйла жогорку кант мазмуну менен, ал к болушу мүмкүн эмес;
- тамак ортосунда өз-өзүнчө кабыл жеп коон;
- Эгер сен да, атүгүл десерт катары, ошол замат, тамактангандан кийин коонду жеп мүмкүн эмес;
- коон муздак суу ичип же сүт-кычкыл суусундуктарын мүмкүн эмес;
- коон улам мүмкүн жогорку селитрасы де гээлине, жол жээгиндеги атайын малканаларды боюнча сатып алууга сунуш кылынбайт;
- коон бышып болушу керек;
- жетилгендигин белгиси терисинин түсү жана массасы (коон жашыл болушу мүмкүн) жана, татуу деп эсептелет.
Melon Сулуулук
Бүгүнкү күндө да көптөгөн элиталык салондордон менен маска жасап, коонду жыйынтыктады. Кийин белгилүү болгондой, коон collagenous була болуп, карылык жайлайт жана азыктандырат, айрыкча, бир бар
силердин бир гана маселе болсо - коондон же семирүү, ким жооп берет ", ал эми". From коон улам полен жогорку мазмунуна Бирок, семирип кеткен жок, анткени ал күнү да сунуш кылынат.
Ал эми негизгиси - бул салмагын жоготуп, саламаттыкты сактоо менен коонду ээ болуп саналат.