Көптөр ачууланып, бул маданиятты мамиле, арыктап сунуштаган, адаштырып жатат деп ойлогон. Ал эми, бир аргумент катары, бул жүгөрү жогорку калория мазмун бар деп маалымдалат. Бул, албетте, туура эмес: анын орточо калория, кээ бир түрлөрү боюнча - бир аз төмөн глюкоза индекси . Мындан тышкары, арыктоо үчүн бышырылган жүгөрү улам, анын курамы үчүн абдан натыйжалуу.
Жүгөрү курамына пайдалуу деген эмне?
Өнүмдүн зыян ага таандык элементтери боюнча талдоонун негизинде аныкталат, анда пайда. Жатка камтыйт:
- калий, жүрөктүн иштеши жакшыртат;
- Phosphorus, сөөк ткандары абалы үчүн жооптуу;
- Vitamins, PP жана K толкунданып системасына таасир этүүчү, кан тамырларды, көлөмүн холестерол жана глюкоза, ошондой эле, кандын коюлушун;
- микроэлементтер комплекси, ичеги-карын ооруларына, анын ичинде алгылыктуу ички органдардын ишине таасирин тийгизген.
Бул структура ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча кыйла натыйжалуу болуп саналат. Ал ошондой эле арыктоо үчүн пайдалуу Canned жүгөрү жана сактап калат.
Бул, дан Power холестерол келген идиштерди бошотуп берет да, ичеги-карыны - сиңирүү жана салмак жоготууга өбөлгө жакшыртат, токсиндер жана пробкалар Kalovo-шлактарынын, ичинен. Мындан тышкары, бышырылган жүгөрү майын коюп өрттөп жардам берет.
Ар бир продукт калория, белоктор, майлар жана көмүртек (KBZHU), анын наркын жана пайдалуулугун аныктайт уникалдуу аткарууну бар. Бышырылган жүгөрү, семиргенден күрөшүү жана ден соолугун жакшыртууга жардам KBZHU жазыла элек. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- жатка бышырылган калория түрүнө байланыштуу болот жана 96 200kkal чейин созулат, бирок шарттуу
орточо 96 ккал болуп эсептелет - сары жана 108 ккал-жылы - буюмдун 100г күнүнө ак түрлөрү; - белоктор 14% кем эмес;
- майлар өндүрүм 7% дан кем эмес болсо;
- Көмүрсуулар анын бөлүгүн түзөт - 80%, ал эми ылдамдыгы өздөштүрүлөт орточо тиешелүү, анткени дене зыян алып келбейт.
салмак жоготуу менен бышкан эгин пайдалануу далилдеп, башкы нерсе - акылга сыярлык өлчөмдө колдонууну да көздөп жатат.