Биздин ата-бабаларыбыз тармагында аз чарчап, жумуш көп буудай буламыгы жегендер, билген. Бүгүнкү күндө, бул баарын билген, окумуштуулар таруудан да бул аныктоо бир топ жатат көмүртектерге-жылдын жай айлануу жана энергияны жана курсак менен камсыз болот. Бирок, дагы эмне пайдалуу таруу болуп саналат?
таруудан канча калория?
Millet - диета адамдар үчүн чыныгы табылга. , Бул түнгө таштабачы, ал денеден бөлүнүп майын заттар. Бул продуктунун Energy балл 350 100 г. Ккал жана кургак нан, бышырылган жана аз. таруудан 12 г белок, карбонгидрат - 67 г, өсүмдүк майы жана 100 г. продукта 5 г.
Артыкчылыктары жана таруу бүртүкчөлөрдөн зыян
Чынында эле, ал катуу экенин Pshenko курамы ушунчалык бай, ал абдан пайдалуу деп. Амин кислоталары, майлар, белоктор, Vitamins, минералдар - Бул пайдалуу азыктардын курамы абдан жалпыланган тизмеси болуп саналат.
жүрөк кыскартууда B майындагы жардам камтылган таруу, кан пайда, тери жана чач жөнүндө зат, пайдалуу таасир нормалдаштыруу тартылган, ал тургай, депрессияга бошотпойт. А витамин PP табитти жакшыртат.
пайдалуу таруу кайсы деп сурашканда, биз аман-эсен, анын минералдык курамы деп айта алабыз. Натрий, магний, темир, калий , жез таруудан таандык чачылган элементтердин толук тизмеси эмес. Бул элементтер, башка бардык нерселер сыяктуу эле, тиштер, чачтар менен тырмактардын абалын жакшыртууга Теринин бир жаш жана ден-соолугу көрүнүшүн берип, бырыш пайда жай.
Бирок бал баррелине чайыр бир идиш бар болсо? Жок. Тироид безинен йоддун сиңирүү кечигип заттарды камтыган курамы таруу. Ошондуктан hypothyroidism менен башаламандыктарды колдонуу сунушталбайт. Бул чекит аз Кислоттулукту жана шишип, таруунун жана адамдарга, өзгөчө, таянбай эле койгон жакшы эмеспи.