Brussels өнүп - чакан ширелүү kochanchiki менен капустаны бир түрү. XV кылымдын башында, ал Europe тараган жерден, бүгүнкү күндөгү Belgium аймагында өсө баштады. Брюсселде өсүмдүктөрүн бул абдан сыймыктанабыз, алардын маданиятынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул макалада биз айрым оорулар болсо, пайдалуу Брюсселде өстүрөт жана зыяндуу бар болобу, эмне сага көрсөтөм, ошондой эле тамак-ашка байланыштуу сапаттар жөнүндөгү маселени карап чыгууга, башкача айтканда, Брюсселде генеаналогиялык калория мазмуну тууралуу сөз.
Артыкчылыктары жана Брюсселде генеаналогиялык зыян
Литтл-ооба udalenkaya ... бай, күкүрт, калий, витамин С , B, K, ошондой эле микроэлементтүү мыкты булагы болуп саналат.
Брюсселде өнүп улам идиштер жана бүт жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн абдан пайдалуу витамин С чейин, жүрөгү үчүн зарыл. Улам бул суук менен жардам берет Бул Байланышуу жогорку мазмунуна, иммун системасын бекемдейт. Микроэлементтүү биринчи 12 жума ичинде кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Дарыгерлер түйүлдүккө бардык органдарды жана тканды туура өнүктүрүү үчүн зарыл болгондуктан, ал тургай, баланы пландоодо чейин, 2-3 ай бою күн сайын, аны алыш үчүн сунушталат.
Стресс-майындагы B6 жана B12 жардам сиздин маанайды жакшыртуу жана түс жок кылууга. Бул жөндөмдүүлүктөрүн Krovoostanavlyuyuschih болушу айыгууга kochanchiki ширелүү витамин К, талап кылынат. антиоксиданттардын жогорку мазмундагы Брюсселде өсүп ири пайда. Бул заттар, айрыкча, эмчек рагынан жана простата безинин рак оорусуна, бир айткан каршы шишик таасирин тийгизет. Glucosinolates биздин кан жөнөшөт, рак клеткаларын аныктоо жана аларды жок. Сиз бардык капуста profilaktiruet рак деп, бирок ал да, бул азык-мазмуну боюнча, мурда капуста Брюссел өсүп, капуста жана брокколиден болуп саналат. Баса, өзгөчө жыт жана дарылоо элементтердин мазмунуна байланыштуу кандайдыр бир ачуу даамы.
Төмөн калория Брюсселде өсүп мазмуну (100 г. 43 ккал) арыктап келет, ошондой эле диабети менен берет адамдардын күнүмдүк тамак-бул жашылча кирет тартат.
Кандыг
Брюсселде өсүп бардык пайда менен зыяндын коркунучу бар
- ашказан ширесин жогорулаган кычкылдыгы;
- Ичеги көйгөйлөр (ичеги калтыроо, жакыр аз санда болушу, алар кыжырланып, гастрит);
- калкан бези чыгармалардын бузулуулар.
жакшы кенеш
Себеби, витамин С жылуулук дарылоо учурунда талкаланып, капуста, анын пайдалуу касиеттерин ажыраса, ал аны узак, 8-10 мүнөттөн ашык эмес kochanchiki тамак үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. Сиз, майына куурулган, буу менен тамак кошууга болот өсүмдүк сорпо , ал тургай, салаттарды чийки жеген.