Жайкы мезгилде элдин көңүл кооз көк тарабынан тартылган жашылчаларды . Алардан арыктоо үчүн баклажан колдонууга болобу деген суроо туулушу көп, тамактын ар кандай даярдайт? Жер-жемиштер, ал кандай жол менен даярдалышы мүмкүн эле түрдүү буюм сөз, өрт чыгып, Grill түзүүгө ж.б.
Артыкчылыктары жана баклажан зыян
өсүмдүктөрүнүн даам сапаттары тышкары ашыкча салмагы арылууга жардам берет бир катар артыкчылыктары бар:
- Ал кан холестерол көлөмүн нормалдаштыруу мүмкүнчүлүгү бар.
- калий денедеги ашыкча суюктукту алып жардам берген.
- Бул аз калория продукт болуп саналат.
- Бул ичеги-тазалоо жана ичтери жок кылууга жардам берет бир аз ич алдырма таасир бар.
- Бул май тешип өбөлгө түзөт.
- Улам була ири суммага, ал ажыроо буюмдарды ичеги-тазалоо жана узак убакыт бою денесин тойгузам жардам берет.
Бул жара жана гастрит менен адамдар үчүн жашылча колдонуу сунушталбайт. Зыяндын баклажан тездик майларды соруп алып келиши мүмкүн, бул аларды тамак алдында муздак сууга 15 мүнөт салып коюъуз сунушталат. же жасаш үчүн жакшы болот.
Diet баклажан
Тамактануу колдонууну сунуштайбыз
- мененки үчүн зайтун майы, помидор, ашкөк, чөптөр менен куурулган баклажан менен салат даярдайт. Жашыл чай жана жаратылыш ичкенге уруксат тамактанып шекер кошпой.
- түшкү тамак үчүн баклажан менен өсүмдүк тамак даярда.
- Кечинде, 1 сарымсак баклажан менен бышырылган тамак-аш керек. Ошондой эле, кара нан жана 1 TBSP 2 сыра алышат. май же кычкыл сүт.
салмак жоготуу менен баклажан Less пайдалануу - белок жетишсиздиги. Ошондуктан Меню сууга бышырылган тоок төш же майлуу балык бир аз өлчөмдө кошумча берди.