Алтын жана Кытырак - картошка Блин калыштуу эч нерсеси жок, көп адамдар үчүн жакшы көрүшөт. Бул тамакка диета жок экендигине карабастан, үй кожойкелери көп ойлонуп жана жакындарыбызды бул таттуу картошка Блин жагуу үчүн кубаныч тана албайбыз. адамдар үчүн жакшы куймак куюп , ал эми бул ашыкча салмагы төлөө үчүн келген жок, тамак калория мазмунду азайтуу үчүн бир нече кичинекей суроттор, бар.
жупкага канча калория?
Биринчиден, көп калория картошка куймак классикалык нускасы бар экенин карап көрөлү. Анткени, аларды даярдоо иштөөчү буюмдарды сыяктуу:
- картошка - жогорку крахмал мазмуну менен мыкты ылайыкташтырылып сортун, ал, адатта, эзилген картошка үчүн барып турган;
- лук;
- өсүмдүк майы;
- туз.
Бул табактагы салттуу Беларус тамак-жылы эч кандай жумуртка, ун, жана картошка жана пияз мыкты н боюнча баштады. картошка куймак менен Кубаттуулугу - 190-200 калория. аларда калория өлчөмүн азайтуу үчүн, сиз төмөнкү ыкмаларды колдоно аласыз:
- кагаз сүлгү даяр куймак куюп кой жана башка ткандардын жогорку чийип, андыктан, ошондуктан ашыкча май жана алып салуу мүмкүн калория көлөмүн азайтат.
- чыйратылган кыйылган чөптөрдү тамак кошуу - ал эмес, алар менен кошумча калорияларды алып, тамак-аш көлөмүн жана салмагын көбөйөт жипче көп камтыйт. Мындан тышкары, өсүмдүк булалары ашыкча май эмес, белине жана белине "чечүү" берип, дененин сыртына алып жутушат.
Көп учурда, картошка Блин көбөйтөт ун, жумуртка, кошуп калория да аз суммасы боюнча, тамак-аш. Мындан тышкары, ун, аларга бир аз "желим" жасап, картошка куймак даамын таасирин тийгизет. ун жана жумуртка менен калория Блин - 200-220 калория.
эт, же көз байлоочуларга менен Блин
Сыйкырчылар да абдан популярдуу тамак болуп саналат. Алар пияз жана жыпар жыттуу май менен даамы Балык толтурулган Блин болуп саналат. Тоюмдуулугу dranikov эт эт-класста жараша, 230 280 калория аралыгында жайгашкан. көпчүлүк "оор", чочконун эти менен куймак алынган - Тоок эти менен арык уйдун 270-280 калория - бул "жарык": 230-250 калория.