ошондой эле, адамдардын кыймыл-иш-аракеттери менен шартталган катыгынга менен бирге өсүп-ичеги трактынын ооруларында саны, - начар. Бул маселенин тобокелдигин азайтуу үчүн, тамак-аш азыктары ичтери учурда алынып салынат керектигин билиши керек.
катууга кандай азыктар себеп?
Ойлондурарлык ич буюмдар негизинен аз камтылган , майын , ал эми май жана белок көп. Хобби, мисалы, тамак-аш да, дени сак адам, ичеги тарытып начарлап, ал чирип жана ачытылган жараяндарды боло баштайт алып келүүдө.
катууга кандай тамак-аш азыктары боюнча демилге:
- унду, кондитердик жана нан;
- эт (анын ичинде балык жана тоок), айрыкча, майлуу сорттору;
- бүт сүт;
- жумуртка;
- балык жана эт;
- манка жана күрүч;
- буурчак;
- шоколад, какао, кофе.
катыгынга салым кошуу тышкары куурулган азыктарды, ошондой эле тамак менен маанилүү майларга бай тамак кирет. Сиз ашказан иштеринин начарлашына алып, катуу жана тамак-аш мөөнөтүн колдонуу мүмкүн эмес. Бул пияз, сарымсак, чамгыр, чамгыр, сары кычы жана кашыкка кирет. катыгынга учурунда токтотуу алмурутту, анар, банан, АЗС, жапайы алча жана керек Blueberry , ошондой эле Алар отургуч улантышат.
Кайсы тамактарды ич катууга алып келбейт?
Дарыгерлер катыгынга болгон жакындыкты өзгөчө медициналык дайындоого бар - диета №3. Бул тамактар жана буюмдарды бай, ичеги-жандандыруу. Бул буюмдар кирет:
- сүт азыктары;
- жашылчалар жана жемиштер;
- жемиш соолуп калган +,
- нан жана нан;
- Тазартылбаган таруу.
Бул ич анжыр, кургатылган өрүктү жардам берүү үчүн жакшы, кара өрүк, сабиз жана кызылча шорпо, йогурт жана камкаймак, капуста, бадыран, помидор, Zucchini. катыгынга каршы күрөшүү үчүн тамак бир аз өсүмдүк майы, жакшы кошуу сунушталат - зайтун.
күн сайын тамак-киргизүүнү сунуштады ич азыктары менен жардам берет. ал көп, бирок чакан көлөмдөгү кымбат баалуу болуп саналат, ошол эле учурда, жегиле. Түнкүсүн, зайтун майынан бир чай кашык менен йогурт, бир чөйчөктөн иче шектенбесек болот.