Тамактануу салмагын жоготуп, каалаган адамдар, сенин диета гречка төмөнкүлөр сунуш кылат. Бул продукт боюнча оң таасирин тийгизет зат , ал таштандыларды жана тез жана туруктуу аны денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн жардам кылат.
арыктоо үчүн Гречка Recipes
Каши ар кандай жолдор менен бышырып, ал эми пайдалуу ысытканда жараяны болуп эсептелет кебеги суюктук куюп, бир нече убакытка чейин аны таштап болот.
Recipe №1 - суу боюнча гречка тамактануу
тамак үчүн сиз термоско даярдоо керек, ал эми үйдө мындай бир нерсе жок болсо, жууркан менен ороп керек үзгүлтүксүз таба колдонуу.
заттар:
- гречка - 1 косыныз.
- кайнак суу - 3,5 ст.
даярдоо
бир термос менен гречку куюп, аны суу менен толтурат. түнү жана эртеси даяр даамдуу боткосу болот калтыруу.
Recipe №2 - арыктоо үчүн йогурт менен гречка
Сиз жөн гана сүт ичимдиктерди куюп, zaparivatsya кетүүгө болот. Бул май өрттөлүшү берет корица, колдонуу мүмкүнчүлүгүн карап чыгууну сунуштады.
заттар:
- гречка - 2 косыныз. идиш;
- айран - 2 кашык.
- Cinnamon. - 1 аш кашык.
даярдоо
Кечинде, йогурт менен данды куюп, түнү чыгып. Эртеси эртең менен гречка, көбөт жана корица кошуу зарыл. Бардык микс, ошондой эле, ден соолугу, тамактын даяр.
Recipe №3 - жашылча менен гречка диета
Жашылча, алар буласы, Vitamins жана башка маанилүү заттарды да бар, анткени, ошондой эле арыктоо үчүн пайдалуу буюмдар болуп саналат. Сиз жөн гана кайнатылган же куурулган жашылча, куурулган ботко кошуу, бирок биз ашпозчу сунуш кыла алат
заттар:
- гречка - 1 косыныз.
- Суу - 2 Кор.
- ар түрдүү жашылчалар.
даярдоо
Potty алып же пайда менен куйрук түбүн чачсын. кыйылганын, суу жана үстү менен аны толтуруп, жашылча , мисалы, сабиз сыяктуу, капуста, буурчак. Тандырга, 120 градус 40 мүнөт бышырышат. Каши абдан даамдуу кылып, жашылча ширелеринен семирет.