хурма эки жүз түрдүү ашуун бар - бул мөмө-жемиш, салмагы, түсү, көлөмү, өзгөчөлүктөрү менен айырмаланат жана нюанстарды даам. Балким, көп түрлөрүнүн эл арасында сүйүктүү бир - калория көрсөткүчтү ылайык бардык кызыкдар болгон хурма "Ахрар". Бул макалада сиз Чыгыш жемиш энергетикалык баалуулугу жөнүндө билүүгө, ошондой эле алардын кээ бир өзгөчөлүктөрүн менен тааныш болуп калат.
бир хурма "Ахрар" канча калория?
Азияда, бул мөмө бай түсү жана даамы укмуш болуп жатат, анткени хурма бул түрү, "шоколад пудинги" жана "кара алма" деп атай. Алардын салмагы көрүп жаткандар үчүн жакшы кабар бар: хурма түрлөрү тоюмдуулугу буюмдун 100 г гана 53 ккал болуп саналат. Бул аз санда, мисалы, назиктиги толук мүмкүн мүмкүнчүлүгү дегенди билдирет.
"Ахрар" хурма күнүнө канча калория (ккал) билип туруп, ал негизделген болсо, тамак-аш менен кирет алышат туура тамактанууну жана катуу тамак эмес.
1 хурма канча калория?
Салмагы орточо Түйүлдүк хурма - болжол менен 200 г Ошентип, бир хурма энергетикалык балл 106 калория барабар. Бул - түшкү тамактануудан ордуна - өзүн же мененки жана түшкү же түшкү жана кечки ортосундагы бере ала турган улуу көнүшкөн.
каныккандыгын сезип, таттуу чай же жөнөкөй суу хурма чөйчөктү алып. жай жемишинен жеп кийин, ичүүчү суу, сиз сакталып каныккандыгын сезип, башка эч нерсе басып алууга каалоосунан кутулуу болот.
ал хурма менен алгылыктуу калория диета барбы?
Эгер баасы гана карап, анда калория продукт жеңил жана коопсуз жана арыктоо үчүн диета диета киргизүү толук мүмкүн, -, хурма деген пикир бар. Бирок, иш жүзүндө андай жөнөкөй эмес, жана бир бөлүгү каралышы керек
хурма эч кандай май, протеин гана 0,5 гр, ал эми 16,8 мөмө кант билдирет көмүртектерге, г. Бул өзгөчөлүк абдан таттуу хурма менен шартталган, улуу, ошондуктан кереметтүү мээси ишин жасайт, эстутумду жана кулак жакшыртат. Бирок, ушул эле өзгөчөлүгү кечки тамактануу боёкту адам үчүн бул кабыл алынгыс кылат.
Чынында күнүндө денедеги зат жараяндар жайлап жатат. Sweet, эрте менен жеп, саны зыян бере албайт, бирок, ошол эле жемиш, тамакка кошулуп, кошумча кг топтоо денени ойготуу үчүн шектенбесек болот. Бирок мунун мындан ары 1 түйүлдүккө чектелген бир хурма тамактануу сунуш кылынат, анткени эмне болуп саналат, жана ал кымбат турат - күндүн биринчи жарымында, 14.00гө чейин.