Витамин B12 бир Cobalt-витамин, өтө маанилүү бир кызматы бар болуп саналат. Бул орган B12 витамин муктаж билүү эмне үчүн маанилүү болуп саналат.
витамин B12 пайдалуу касиеттери
Витамин B12 ДНК (дезоксирибонуклеин кислотасы) жетилүүнүн пайда кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө түзөт - генетикалык маалыматты камтыган клетка ядросундагы заттар. ДНКнын синтези витамин B12 мүмкүн эмес, ал эми кызыл кан клеткалары пайда болушу үчүн зарыл болгон маалымат берилген эмес. Бул коркунучтуу аз кандуулук сыяктуу ооруларга алып келет.
витамин B12 дагы бир маанилүү милдети нерв клеткалардын пайда болот. жиниме сезилип - миелин кабыгы. жетиштүү витамин B12 жок болуп калганда, дешпейби demyelination жана нерв клеткаларынын прогрессивдүү өлүмгө алып баруучу, азап тартып баштайт. жүрүшүндө витамин B12 ролу көп жолу оор белгилерин жана башка ар кандай толкунданып системасын жоюу натыйжалуулугун көрсөттү жазыла элек. Нейрологиялык патологиясы, адатта, мээси аз санда бузуу менен коштолгон жана бурчуна Тиштелген. Биз органга витамин B12 керек Бул түшүндүрөт.
Витамин B12 белок өздөштүрүлөт таасир бар. деп аталган негизги белок компоненттерин, көбү аминокислоталар , B12 витамин жок болгон учурда, кайра иштетүү үчүн жеткиликтүү болуп калат. Мындан тышкары, бул Байланышуу жоктугу денедеги карбонгидрат, семиз зат бузат.
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, витамин B12 жигердүү Сөөк кыртышында пайда тиешеси бар экенин көрсөттү. Анда, негизинен, бул нормалдуу өсүшүнө жана балдардын физикалык өнүгүүсү үчүн зарыл.
чач үчүн пайдалуу жетиштүү көлөмдө витамин B12. чач клеткасы куруу үчүн башкы негиз катары, бул витамин бузулган эт, аларды кайра калыбына жакшыртууга жардам берет - жана морттук чачын барып, аларды жоготууга жол бербөө үчүн, өсүү түзүү, ошондой эле, кан айлануу нормалдашып, чач алуу, жалтырак жана кооз.
Эмне үчүн витамин B12 жана дене үчүн анын ролу үчүн зарыл, ал түшүнүктүү. Анткен менен, анын жоктугу, тынчсыздануу, депрессия, кедей кандын уюшу, буту нес болуп, алсыз, .Так жоголушу, кубарып, тери, жутуп кыйынчылык, сезгенүү жана тил кызылдыгы, согууларды, боор көйгөйлөрдүн нормалдуу иштешине болгон кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү эс жана этек кир бузулган.
Баги B12 булактары
дене витамин B12 (балддарга) жоктугу эмес экенин, силер тамак-B12 витамин бар экенин билип алышыбыз керек. Алар жетиштүү көлөмдө гана бар, анткени, бул, мал-чарбачылыгынын азыктарын күнүмдүк тамак-аш киргизүү үчүн маанилүү болуп саналат. Мыкты витамин B12 берүүчүлөр уй эти, боор майын, досун кирет. Ошондой эле бөйрөгүнүн Байланышуу бир кыйла көп. Алар семга, Гребешки, бай Shrimp , Halibut, sardines менен олтурган. Of эт азыктарын - кой, уй жана оюн. витамин B12 менен орган Келп кароосуз мүмкүн эмес байытуу үчүн, көк-жашыл балырлар, сыра ачыткысы, соя азыктарын - tempeh, Miso жана Tofu.
дарыканада сатып болот B12 таблетка же капсул, талап абдан пайдалуу. 1 Ампула күн сайын 10 күндөн: чечим intramuscularly ампулдарын жүргүзүлөт. дык таблеткаларды колдонуп, тамактангандан кийин оозеки кабыл алынат: ошол эле 10 күндүн ичинде күнүнө 2 даана. Бул жашылча-жемиш менен тамактангандыктан артынан адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.