Салаттар түшкү, кечки жана кызмат болот таанымал тамактары бар мененки , ошондой эле майрамдык столдун үстүндө. арыктаса келсе, анда ал жөнөкөй буюмдардын даамдуу салаттарды диета менюсунда кошуу зарыл. Алар тамак-жылы кандайдыр бир өзгөчө жөндөмдү талап кылган жок, абдан тез даярдалган.
жөнөкөй тамак-аштын апельсин салат тамактануу
жан сергиткен лед менен бул даамдуу тамак ар кандай тамак үчүн жарактуу болуп саналат. салат Энергетика балл 40 ккал болуп саналат.
заттар:
- сельдерей - 6 даана.
- апельсин - 4 даана.
- помидор - 0,5 кг;
- кызыл пияз - 1 даана.
- Сарымсак - 2 сыра;
- зайтун майы, жыпар жыттуу заттарды жана ашкөк.
даярдоо
кулатабыз пияздын жана сарымсак тазаланып, анан кабык салуу сельдерей орточо Суроо жарып. Өйдө менен бир кино тасмасы жок, башкача айтканда, кабыгынан жана кесип эти сындырым нан жок. кызгылтымдан даяр бүдүрчөлөр басым помидор бүдүрчөлөр бөлсүн. Жууп, петрушка чыйратылган кулатабыз, андан кийин башка даяр тамак-аш менен аралаштырууга. Алар төөлөрүнө жыпар жыттуу заттарды жана майлоочу майдан алып чыгуу жолу гана калат. Уу-дуу, 10 мүнөткө турсун. шыктандырат жана кызмат.
Recipe жылуу жарык жөнөкөй буюмдарды салат
Жөнөкөй тамак жашылчалар түп даам болмок бышырууга болот калемпир, жасалган болушу мүмкүн. Калемпир мешке бышырылчу гана эмес, ошондой эле кошумча сууткан берүү ачык отко болот.
заттар:
- таттуу калемпир - 12 даана.
- зайтун майы - 155 мл;
- райхон кетет - 125 грамм;
- алма, уксус - 50 мл;
- Сарымсак - 8 сыра;
- кант - 1 косыныз. идиш;
- петрушка жана жыпар жыттуу.
даярдоо
Wash калемпир, жарым бөлүнүп, ичинен уруктар жок. көмөч баланс боюнча мунайга болгон, аларды prisolit жана орду. Тандырга, жөнөтүү, 180 градуска чейин барбаш үчүн мурда керек. Кийинки кадам - кабыгынан чыккан жок жана бүдүрчөлөр таштады. кыйылганын, ашкөк кошуу, басма сөз аркылуу өтүп сарымсак, ошондой эле, зайтун майын жана ичимдик. Mix, аракет жана даамын туз жана калемпир койду. Салат жылуу кызмат кылган, бирок, же бир аз байлаткан кетүүгө болот.
жаъгактар менен жөнөкөй буюмдардын Салат
тамак жетишерлик катуу жана ачык даамы бар. Ал дайыма меню үчүн идеалдуу эмес, бир майрам үчүн.
заттар:
- помидор - 2 даана;.
- майдалап, шпинат - 4 косыныз.
- кызыл-жемиштер - 1 косыныз. идиш;
- Эчки сүтүнөн жасалган сыр - 70 гр;
- лимон ширеси - 10 г;
- алма, уксус - 35 г;
- май - 5 г;
- туз жана калемпир.
даярдоо
Кудайдын лимон ширесин жана сирке суу аралашмасы бар, анткени толтуруу менен башталып, андан кийин май салып, жакшылап бардык бажыканадан бажыканадан көрөлү. туз жана калемпир менен даамын дагы бир жер. идиштин ичинде майдаланган шпинат, анан сыр кубики жатты. Tomatoes музда же бүдүрчөлөр бөлсүн болот, ал бардык өлчөмүнө жараша болот. сырткы куюп, акырын баарын аралаштырып. Nuts аз кургак тутулууну боюнча кууруу, ошондуктан алар даамын ачты.
жөнөкөй буюмдарды Салат рецепт
биринчи көз караш азыктары мене бириктирген дагы бир оригиналдуу тамак, кантип колдонсок болот, бирок натыйжасы көп үчүн даам жактыруусуна ээ болобуз.
заттар:
- Жатка бүртүкчөлөр - 2.5 V;.
- Cherry - 2 косыныз.
- Саргылт - 0.5 Заб.
- кызыл пияз - 0.5 Заб.
- Зайтун майы - 35 г;
- лимон ширеси - 20 г;
- кинза, туз жана калемпир кыйылган.
даярдоо
Бул аз калория салат жөнөкөй буюмдар тез жана жөн гана даярдалып жаткан. толтуруу үчүн, мунай, лед ширесин, майдаланган кинза, туз жана калемпир менен айкалыштырган. идиштин куят да, эгин өстүрүшөт, алуубуз койду Саргылт , пияз жарым шакекче жасап, мууздалган чие помидор. Бардык козгоп жана кызмат.