Биз көп учурда көп, ичеги тазалаш үчүн, терисинин түсүнө жана организм майындагы, була жана өсүмдүк протеиндин байытууга да жакшыртуу үчүн пайдаланылат, ошондой эле арыктоо үчүн болсо зыгыр үрөн кайталангыс касиеттери, билип келишкен. Бул продукт күнү белгилүү болуп жатат, - орчундуу себептер бар.
зыгыр уруктардын жардамы менен салмагын жоготуп, эмнеге чыгым?
Көптөгөн зыгыр үрөн жардамы менен салмагын жоготуп деп ойлойм, адатта, - гана натыйжаларды убада башка жарнамалык өрдөк болуп саналат, бирок, аларды алып келбейт. Чындыгында, бул продукт чындап эле өтө пайдалуу болуп саналат жана семирип кетүү каршы күрөштө жардам берет. Мен зыгыр үрөн кашык жеген болсо, анда силер аман-эсен дессертке майын стейк жана нан бере алат деп ойлойм. Жок, бул - жөн гана денени тазалап берет жардам учун жана башка иш-чаралардын жыйынтыгын жакшыртат. Зыгыр уруктары бир нече себептерден улам арыктоо үчүн натыйжалуу болуп саналат:
- Зыгыр үрөн ар кандай топуктуу каныккан, минералдар, була, протеин жана башка ошол замат денеге жайылууда бул пайдалуу. Бул абдан калориялуу алууну азайтууга жана натыйжалуу салмагын жоготуп, толук нан зыгыр үрөн менен тамак ордуна берет.
- зыгыр үрөн касиеттеринин бири - бул табитти басып. Сиз таттууларды жана бутерброд боюнча кемириши эмес, (ал 150-300 калория), ошондой эле зыгыр үрөн болсо, аз канча тамак дейли (ал 30-50 калория). Ошондо натыйжа эле болмок, - бир нече саат бою жей албай калышат.
- Зыгыр үрөн жигердүү сен токсиндерди, ууларды жана топтоого жетишти бардык зыян алып салууга мүмкүндүк берет жипче көп ичеги, ашказанга, анткени, тазалап турат. Бул сен салмагын жоготуп, эн негизгиси - дене башталат зат жигердүү иш алып, көбүрөөк азык мүмкүн.
- зыгыр үрөн үзгүлтүксүз керектөө зыяндуу өндүрүмдөрдү ордуна сен кыйналбай эле арыктап жардам берет сергек тамактануу адаттарды өрчүтүүгө жардам берет.
Бул учурда негизги нерсе, сен үрөн же жер зыгыр урук жөткөрүп пайдалануу (зыгыр ун), тамак-аш , сиз бир темп менен салмагын жоготот. Бул тез салмак жоготуу сөзсүз тез жана анын сет алып келет, анткени, силер көп убакыт натыйжасын өткөрүүгө мүмкүндүк берет дейт.
Зыгыр үрөн диета: карама-каршы
зыгыр үрөн пайдалануу көп бөйрөктөгү таштар барлар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн экенин эске алуу зарыл. башка оорулардын учурда дарыгерге кайрылыъыз зарыл, бирок, адатта, бир түрдө башка эксперттер аталган эмес.
арыктоо үчүн зыгыр уруктары: Recipes
мыкты бөлүгү салмагын жоготуп, зыгыр үрөн пайдалануу ар кандай жолдор менен, тамак көп кылса болот, жана ар бир адам, алардын конкреттүү бир нерсе табууга болот. Сиз кандайдыр бир салмак жоготуу схемасын тандап алат, бирок, адатта, кыйла натыйжалуу болот - ар кандай Flaxseed тамакка 1-2 тамак (мисалы үчүн кечки жана түштөн кийин чай,) бир күн алмаштырат. Карап көрөлү жана башка параметрлери:
- йогурт менен эзилгендерди уруктар. биринчи жумасында Сиз йогурт, 1% жана 2 саат коктейлдин керек. Л. Майдаланган зыгыр үрөн (же даяр зыгыр ун сатып). камкаймак бир стакан экинчи жумада 4 аш кашык зыгыр тамак коюшту, бирок ал үчүнчү аптада - уруктардын ичинен 3 чай кашык
зыгыр. Бул аралашма ордуна, тамак ичип, уурттам, андан кийин кабыл алынышы керек - бир гана суу. - ун жана зыгыр үрөн кошуу алардын тоюмдуулугу азайтуу үчүн кандайдыр бир тамак. Бул партиясынын жана салаттарды жана талканга жана шорпо шорпо мурч жана жашылча үчүн да жарактуу болуп саналат.
- Зыгыр буласынан желе. суу 3 чөйчөкчө, 2 TBSP толукталсын. табактарды, Ликашенконун үрөн салкын 10 мүнөт кайнатып, бир жара, алып. Сиз ордуна мененки же жарым чыны жарым ар бир тамак алдында бир саат 1-1,5 чөйчөктөрдү үчүн иче албайт.
- Зыгыр буласынан боткосу.
ылайыктуу ыкмасын тандоо жана түбөлүк сымбаттуу болуп!