сулуу 40 жылдан кийин эч нерсе атайын жана өзгөчө салмагы, дааналык төмөндөшү болот ошондуктан эч качан кеч эмес болуп калды. Андан тышкары, жакшы абалда, денени сактоо, сиз оорулардын бир катар кача алабыз. Бул бир гана ден соолугуна, ошондой эле моралдык да кирет. Сен ойлоп көргүлөчү - ал эмес, сырткы көрүнүшү менен канааттандырылат да, бири-бири менен гармонияда жашоо кыйын.
40-Кареах кийин салмак жоготуу бир пайдасы - бул жашоо тажрыйбасы. жетилип, сиз организмдин өзгөчөлүктөрдү эске алуу менен тааныш болуп, тамак-аш менен байланыштуу билимдин дүкөн бар, силер да, алардын жумуш күнү бардык элементтерин билүү, бир диетологу сиздин тамак уюштуруу үчүн эмне кылсак болот караганда алда канча жакшы болот.
Кантип 40-Кареах кийин салмагын жоготуп?
а кийин, арыктоо үчүн диетанын Кечиримдүү тандоо 40-болуп саналат. Perfect Dukan Diet, Diet Ким Беранек , карбонгидрат кезектешүү диета, арыктата турган үч буюмдар, ошондой эле бөлүнүп тамак. Албетте, жакшы ыкмалардан үй-бүлөдө кимдир бирөө көлмөнүн же байк сапарга сени менен бирге болот, айрыкча, анда, силерге бир гана ырахат алат ашыруу же негизги кардиохирургиялык машыгуу менен бирге туура тамактануу, болот.
Эгер кайсы бир менен камсыз кылуу системасын карманып ал аткарыла электе эле, туура арыктап кантип сунуш жакшы пикирин четке кагылбайт. Биринчиден, ар кандай диета жай жана, албетте, майлуу жана жогорку калориялуу тамак-аш берип, акырындык менен баштоо керек. Экинчиден, эмес, орозо, дайыма тамак унутуп дене уга алышпайт. Ошондой эле, үчүнчүдөн, дененин өз учурунда алмашуу жараяндарды көмөк майын өрттөсүн турган сегиз сааттык уйку менен эс алуу жөнүндө тамактанууда пикирин, четке какпагыла.
туура салмак жоготуу
салмагын жоготуп Эмнеден баштоо керек, ал эми аял кубаныч туура мөөнөтүнүн ичинде кабыл алуу үчүн зарыл болгон топуктуу комплекси тандоого жардам берет жакынкы дарыкананы, бир дарыканада айтып берет. Зарылчылыгына жараша азык-зат кошундулары, нымдагычтары жана жылышы догдуру сынайт. туура тамактануу менен бирге, алар салмагын жоготуу жараянын жакшыртуу жана тездетет. Ошондой эле, ар бир жума сиз үчүн уюштура аласыз орозо күнү , мисалы, алма жана йогурт эле.
Анан да, акырында, балким, кандайдыр бир диета маанилүү эреже - бул көз карашы болот. Бул аны сенин оң көз карашта жетишүү натыйжасында жана тикенектүү жолдо көз каранды болот. салмагын жоготуу мезгилин көмөктөшүү үчүн, жетиштүү убакыт эмес, колдонулган нерселерди кыла алат. Ошондуктан, мисалы, салмагын жоготуу жана жакшы маанайда пайдалуу жалпысынан, бийлеп, ырдап, музыкалык аспаптарда ойноп калат, сиз үйдөн чыкпастан көрүн бөлө турган ошол.