кошумча килограмм кутулуу үчүн чыгат Ар бир кыз, сенин зат калыбына келтирүү жана алардын ден соолугун жана сырткы көрүнүшүн жакшыртуу, салмагын жоготуп, эмне болот деп ойлоно берчүмүн. Көптөгөн кээ бир кыздар баарын ичип, семирип кеткен эмес, силер тамак-аш жана көнүгүү бар экендигин эске алуу менен, силерди чагат үчүн түздөн-түз келип чыгат, ошондуктан нан жеп, ошол замат байкаган.
ден соолугуна жана көрүнүшү үчүн саламаттык сактоо көйгөйлөрдөн качууга жана денени жакшыртуу максатында тийиштүү зат калыбына келтирүү үчүн кандай аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
зат калыбына келтирүү үчүн негизги эрежелер
көп жегиле, ал эми чакан көлөмдөгү. Ошентип, ашказан ар дайым иштеп, таштандыдан энергия берет. Бирок белоктор, майлар, керектөөгө зарыл карбонгидрат баарын туура иштөөсүн камсыз кылуу үчүн зарыл болгон - пайдалуу кендерди жана Vitamins.
ашказан туруп эмес жана биздин пайдабызга жакшы иштеген үчүн, биз зат жакшыртуу препараттар кирет бир аз тамак-аш, бек керек.
Products, зат кыскартуу:
- арык эт (тоок);
- чала балык азыгы;
- май бир аз пайызын камтыган сүт азыктары;
- жашылча-жемиштер, лед;
- кебектүү нан жана нан Буудайдан (бардык карбонгидрат өздөштүрүлөт үчүн пайдалуу);
- чай, кофе,
- көп сандаган карапайым суу.
дененин бузулган зат алмашууну калыбына келтирүү менен, көнүгүүлөрдү колдонуу. Бул сөзсүз түрдө спорт же батир чыгып үйдө же көнүгүүлөр кызыктуу кылып жана энергетикалык жетиштүү сабактарды алып жазылган эмес.
Бул жардам берет жана массаж, денеде кан айлануусун тездетет колдонгон.
Ал суу жана жылуулук атайы баруу жөндүү. Сауна жана тамырлардын бир сауна таасир Алардын каны аларды жакшыртуу, тез кыртыштарга багытталган ачат жана денедеги зыяндуу заттарды жок.
машыгуу кийин зат же сергип өнүктүрүш үчүн жакшы жолу муздак душка түшүү керек.
Уйку бузулган калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат зат даярдоо толук эс муктаж кийин, анткени, салмагын жоготуу. Улам бир адам зат басат уйку жок, андыктан эс алууга жетиштүү убакыт берели.
алмашууну калыбына келтирүү үчүн абдан жагымдуу окуя таза абада сейилдөө болот.
Ал толкунданып системасына тескери таасири катары, стресске сөөгүн алып келүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат, жана натыйжада дененин зат начарлайт.