Кандай үйдө салмагын жоготуп?

Көптөгөн аялдар өз үйүндө жүрүп отуруп, арыктоо үчүн кандай суроо ойлондурат. Көптөгөн ыйман - үйдө бардык момпосуй менен үзгүлтүксүз кемириши, чай ичип, камсыз кылуу жана бышырылган тамак аракет бар. Бирок, кандайдыр бир кырдаалда салмагын жоготуп, өз күчү менен башкы нерсе - туура ойлонуп койду.

кыйын үйдө салмагын жоготуп, туурабы?

Чынында эле, ал бир ишке бара деле кыйын салмагын жоготуп, үйдө турат. Бул жерде тамак-аш, анын санын жана сапатын кабыл алуу убактысын аныктоо, ажыратуу тамактануусун уюштурууга мүмкүнчүлүк бар. негизги нерсе тоскоол боло албайт - жоктугу түрткү болгон .

Бул тууралуу билгенде + Мордохай, күзгү алдына туруп, кылдаттык менен сиз тегерегин карады. Эгер сүрөттөгү Эмне жаккан жок? Puhlovaty ашказан, көлөмдүү жамбаш жана жамбашын, ээк, массалык түрдө курал-жарак? Эгер ал жок сулуу беле? Биз кемчиликтерин жашырууга көп эле эмес, кадыр-баркын жана баса турган саркеч кийимдерин чечишкен? Эгер сен да, атүгүл сага жакпагандыктан эмес, баарын жаза аласыз, жана салмагын жогото бардык артыкчылыктары. , Ар бир эртең менен бул тизмени оку жана актуалдаштыруу. Бул максатка жетүү үчүн мүмкүндүк берет, жок, качып кеткидей, жана эртең салмагын жогото аткарууга жок.

башкалар каалоолорунан, бир жолу тамак-аш өз каалоосу жөнүндө чыгып жол бербе, сени жоготкум салмагы кыйла оор болот, эмне үчүн мындай ката, уланта берет. үчүн эмес, электр менен жабдуу системасын, тандоо "кулап".

үйдө салмагын жоготуп жагы

жакшы ыкмалардан - жогорку калориялуу тамак-аштарды сатып баш болуп саналат. алар болбосо, сен эмне эле диета, кыйын болуп турган. Демек, бир аял үйүнө жоготуп, салмагы кандай буюмдар болбошу керек:

1. Fat сүт, быштак, сыр, сүт азыктары. гана жарык, ал тургай, аз-майы ыкмаларды тандоо.
2. Ар кандай нан, токочтор, Балык, пирожное, ак нан (гана нан же кара болот).
3. Жарым жартылай даяр азыктарды жана тез тамак-аш: сосиски, Манты, сосиски, куйкаланып, ж.б., ошондой эле чучук, Балык тамак-аш.
4. Таттуу: балмуздак, шоколад (ачуу кошпогондо), момпосуй, ар кандай, токоч, ж.б.
5. Майлуу Чыктар: майонез жана башкалар.
6. Майлуу тамак, канаттуулар жана балык.

Сиз азыр эле мындай буюмдарды сатып алып берем, жана талкандар, жашылча-жемиштерин, эт жей баштайт да, сиз буга чейин тамактануу абдан зыяндуу компоненттерин жоготот, анткени, салмагын жоготуп баштайт.

үйдө салмагын жоготуп, тез эле жолу

Эгер үйдө салмагын жоготуп кантип көрсөтүп, белгилүү бир тамак керек болсо, биз туура жик тамак негизделген жолду сунуш кылабыз. Бул ири көлөмдөгү күнүнө 5-6 жолу тамак үчүн маанилүү, бул максималдуу жакшы таасир берет.

1. Breakfast - жашылча менен бир жумуртка, чай чейин жумуртка.
2. Түшкү тамак - алма, бир стакан суу.
3. Түшкү тамак - эт ширесинен сорпо же салат бир бөлүгү.
4. Түшкү тамактануудан - майлары аз быштак жана йогурт, жарым шт.
5. Түшкү тамак - жашылча жана чай менен балык же тооктун эти.
6. жатаар алдында бир саат - чала йогурт, бир бокал.

жеп, ар бир жолу, силер жандантууга зат жана аны Реклама, тез темп менен салмагын жоготуп жатабыз.

Кантип үй укугу боюнча салмагын жоготуп?

гармониялуу жана дене үчүн боёкту муктаждык үйдө уюштурулган болот жүк. силер үчүн абдан ыңгайлуу болот тандоо:

• жерге 2 жолу 15 мүнөттөн үчүн күнү менен иштеген мобилдик жабдыктар;
• Канат 3 жолу 10 мүнөттөн бир күн үчүн секирип;
• Twist жыйынтыктар 2 жолу 15 мүнөттөн бир күнү;
• аэробика же көрмө боюнча бийлеп 3 жолу 50 мүнөттөн бир жума;
• класс күчү окутуу 3 жолу 45 мүнөттөн жумасына.

Гана жоготуу салмагы олуттуу, кылдат, жоопкерчиликтүү мамилеси жакыныраак максат үчүн алып келем +. Эгер сен, аягы суюктук бер, сенин, салмагы боюнча барат, бирок сиз ылайык жолунда башталат, анда - ал жашоого жаңы ыкмасы болуп калат.