ар кандай даражада Бардык жаъгактар, аттарды камтыйт, алардын ар бири белгилүү бир маселе менен мамиле кылат. Ал буюмдун гана курамы жок билүү маанилүү, жана ар кандай азыктарды алуу үчүн тамак.
абдан пайдалуу кандай жемиштер болуп саналат?
Грек жаңгагы
дене үчүн азык көп камтыган таанымал жемиштер. Бул азык-жылы бар , аскорбин кислотасы , витамин PP жана B майындагы дагы бир vasodilator катары бир магнит тууралуу айтууга болот. ошондой эле ашыкча суюктук денесин көрсөткөн эле жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу жангак жана калий бар. пайдалануу көп, ошондуктан диета бул жаъгактар сунуш эмес, ошондой эле, жангак абдан аш болумдуу келет унутпоо керек. Бул продукт салттуу дары тамак колдонулат.
скорлупе
Алар, бир алдын катары пайдалануу үчүн сунуш кылынган, ошондой эле ашказан көйгөйлөрдү дарылоо. Андан тышкары, скорлупе бөйрөктөгү таштар алып, безинин оорусу менен оору сезимин азайтуу жардам берет. Байланыштуу май кислоталарынын болушу үчүн, бул жаъгактар жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары бар адамдарга колдонууга жардам берет.
кызыл жаъгактар
Алар азык бир казына болуп саналат. жез мазмуну эске алып, кызыл жаъгактар мээнин үчүн пайдалуу, ошондой эле ал аминокислоталарга аркасы менен, алар балдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат. Бул продуктунун витамин курамы эндокриндик системасынын иши боюнча оң таасирин тийгизүүдө жана клеткалардын коргоо милдетин жогорулатат. Бул жаъгактар кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу. Бул бал алынуучу жаъгактан эч кандай холестерин бар экенин да айта кетүү маанилүү, алар абдан жеңил орган тарабынан соруп жатат.
арахис
Бул продуктунун түзүмүндө иммундук системаны бекемдөө жана эркин радикалдарды өлтүрүп антиоксиданттар бар. Жер жаъгак, ошондой эле рак сонун алдын алуу болуп саналат. Сиз жаъгактар арыктоо үчүн пайдалуу болобу, кызыкдар болсо, жетиштүү жогорку калориялуу Мазмунга тамак берип жакшы байланыштуу. Байланыштуу тойбогон май кислоталарынын мазмунуна, арахис канда жогорку холестерол сонун алдын алуу болуп саналат.
бадам
Бул жемиштер жүрөк оорулары рискин төмөндөтүүдө маанилүү экени витамин E бар. Мындан тышкары, бадам токсиндердин денени тазалап, аян жакшыртууга жардам берет жана бул кан шекеринин жакшы таасир этет. Cosmetology жана элдик дары абдан популярдуу бадам майы колдонулат.
бойлорунун
Бул жаъгактар, алар жашоого жогорулатуу жана денени жумшартууга энергетика сектору үчүн мыкты алмаштырат, деп эсептелет. Ушуну эске алып, алар физикалык жана психикалык стресс учурунда пайдалануу сунуш кылынат. каршы-карылык агенти катары иш алып мисте жана витамин Е-жылы кошулган. Бул продукт денени тазалап, бул жипче кыйла көп сандагы Баса белгилей кетчү нерсе,
Кандай жаъгактар арыктоо үчүн пайдалуу?
Алар бат эле узак убакыт бою денесин тойгузам катары Тамактануу, бир шум эле аш болумдуу жаъгак жеп сунуштайбыз. Ал болжол менен 15 даана үчүн жетиштүү өлчөмдө, аны көбүртүп маанилүү. арыктоо үчүн абдан пайдалуу жаъгактар - бадам . Баса, алар ойлонгондон куурулган болсо, анда алар орган тарабынан кетиши керек да жөнөкөй болуп калат.
сага пайда тандап жана продуктуну сактоо үчүн абдан маанилүү алып Nuts. Сиз сотонун жаъгак келсе, орбитанын бүтүндүгүн, ошондой эле жыт кулак үчүн шектенбесек болот, ал да күчтүү болушу керек. сактоо үчүн продукт муздаткыч дурус.