Күн карама уруктары жетиштүү жогорку калориялуу болуп саналат, ошондуктан, чанда бирөө сиз арыктоо үчүн уруктар болушу мүмкүн деген бир түшүнүк бар. Ошентсе да, бул буюмдун пайдалануу менен салмагы жоготуу ыкмасы бар.
уруктардын пайдалануу
Күн карама уруктары белокко бай, арыктоо үчүн өтө пайдалуу, майлар, карбонгидрат, була , А, B, C, E, K жана пайдалуу кендер - кальций, Phosphorus, калий, темир, магний жана башкалар.
Улам тойбогон май кислоталарынын ири суммага, уруктар салмак жоготуу менен жегенге болот, бирок, кээ бир эрежелерди кармануу. Мындан тышкары, бул продукт жүрөк-кан тамыр оорулары рискинин азайаары, уктай албай бошотот, эритүүчү ширесине өндүрүшүн көмөктөшөт, иммундук системаны жакшыртат, ичеги-карын ооруларына, калыбына келтирет жана тери, мык, чачы пайдалуу таасири бар.
тамак-Күн карама уруктары
Биз арыктоо үчүн уруктарын жеп же жокпу тууралуу ой жүгүртүү да, белгилей кетсек болот, куурулган уруктар - абсолюттук көрсөткүч боюнча пайда эмес, бир продукт. уруктарын жеп, арыктап үчүн, бир аз кургак көмөч аларды кургатуу керек. күнүндө, бул суюктуктарды көп ичүү сунуш кылынат, бирок, кийин гана 30-60 мүнөт жегенден кийин.
күндүн ичинде ашыкча салмагы арылуу үчүн күн караманын даны 150 грамм жейт, керебет ичимдик 1 чала йогурт, чөйчөктү барганга чейин. Бул менюда берилгендигин 3-7 күн болот. Ушул убакыт ичинде, 3 килограммдан жөнүндө салмагын жоготуп алабыз.
зыян уруктар
арыктоо үчүн үрөн пайдалануу системасынын кайсы бир өнөкөт оорулардын алдында зарыл баш тартышкан. Андан тышкары, күн карама уруктары тиш булутсуз жок кылынышына алып келет жана артериялык гипертензия жана бөйрөк оорулары, боор жана башка ички органдарга өнүгүшүнө себеп болот.