Абдан көп учурда суук кыштан кийин ал сүйүктүү коддуу эске алуу кыйын болуп саналат, ал эми дүйнө жүзү боюнча саны ишенимсиздик жогорулатуу. кофе, таттууларды жана көзүмчө бир-чыны менен үйдө отуруп, маанайы жаман баары күнөөлүү. Негизинен кыш мезгилинде, көп адамдар жигердүү жашоо эмес, үйдө отуруп, сыналгы көрүү. Эгер сунуш айрым ылайык келсе, кыштан кийин сан менен денебизди өзгөртүп жана ашыкча салмак зыяны жок эмес.
биринчи курстарды берген эмес,
Бул илимий жактан силер түшкү, шорпо бир табак тамак болсо, керектелген калория жалпы саны бир кыйла кыскара тургандыгы далилденген. Жөн гана, мисалы, жашылча же аз-майы ыкмаларды тандап тооктун шорпосу . Улам ысык биринчи курстарга, тез эле денелик муктаждыгын канааттандыруу жана узак убакыт бою денесин тойгузам.
кесепети жөнүндө ойлонуп,
Көп өтпөй эле мен, таттуу же жаман бир нерсе жеп, сиз кыска шорты жайында карап perehochetsya дароо жейт элестете келет. болушунча тезирээк кол муздаткычка үчүн жетет да, ал жөнүндө ар дайым ой жүгүрт.
Сиздин үйүнө азык-түлүк жеткирип жарактан
Кыш бышырып, сен бир нерсе алуу үчүн өтө оор, көп учурда адамдар тамак-аш жеткире пайдалануу жана көпчүлүк санды ээрчиген адамдар үчүн абдан пайдалуу эмес, Pizza болуп саналат. Ошол жалкоолукту Эске - жылынын кандай убагында болбосун ашыкча салмагы негизги табылат.
кружка көп иче бербе,
Көптөгөн аялдар ысык кофе карап теле бир чыны менен жууркан менен ороп, жакшы көрөм. Анткени денеси абдан ашыкча май топтоо өбөлгө кофеин көлөмүн көбөйткөн болот. Ошондуктан кофе даамдуу жашыл чай ордуна жакшы - ал калория жана абдан пайдалуу жок.
алаксып
үчүн узак кыш кечинде силерге кызыктуу хобби таап жаздымда жок. Ошондуктан кесте, өрүү бусы, жасалгасы жана токуу, тигъъ,: Кудайга шүгүр, бүгүнкү күндө бул эч кандай маселе болуп саналат. Бул класстар даамдуу тамак-аш жөнүндө ойлордон алаксытып турган.
протеиндин
ден соолугу жакшы жана маанайы үчүн зарыл болгон серотонин өндүрүү үчүн, ал tryptophan колдонуу зарыл. аны камтыган азыктар кызыл эт, тоок, балык, жумуртка, быштак жана дан өсүмдүктөрүндө болот.
Кышкы бекем кийимин кийишет
Көптөгөн аялдар кыш кейипсиз Шымдар, арчындама шымдар, Блузкалар кийип эле алардын көлөмү көбөйүүдө кантип көзөмөлдөй албайбыз, сунду. бекем кийим кийип кошумча килограмм көрүнүшүн кармоо үчүн өтө зарыл.
Кызгылт сары түс Like
Окумуштуулар түс адамга кандай таасир этет деп, ошондуктан, мисалы, апельсин маанай жакшыртат. мисалы, н, ашкабак үчүн, тамак-кызгылт сары жегенге аракеттениъиз сабиз жана башкалар.
бекер убакыт коротуп эмес,
Жайкы пландап баштоо. Эгер майрам көздөгөн алдын ала тандап, мейманкананы жана маршруту болсо, акчаны бир кыйла көлөмдөгү сактай аласыз. сен чет өлкөдө жүргөндө, өзгөчө, тилин күчөтүү эркин көп убакыт бар.
спорт жөнүндө унутуп калба
андан кийин музыка менен үйдө иш, спорт залга барып, кереги жок, бир нече жөнөкөй көнүгүүлөр жогорку абалда сүрөттү сактоого жана уяттуу кыймыл сактоого жардам берет.
суу жөнүндө унутуп калба
Көп учурда, суук аба ырайынан улам, суюктукту колдонуусун бул ачкачылык сезимин жогорулатат, анткени кыйла азаят, демек, сен көп жешет. Ошентип, күн сайын суу 2 литрден ичип унутпа.
депрессияга түшүп эмес,
Ал тургай, кыштын суук күнү кечинде, сиз оң үн издеш керек. , Үй-бүлөсү менен бирге убакыт өткөрүүгө, балдар менен оюн ойноп, көчөдө жүрүп, чана тебүү, ал жайында ушунчалык кызыктуу жана ал иштеген жок кылат.
Бул жерде кошумча салмак жана сүйүктүү коддуу жаз эске алуу үчүн эмес, жардам берүү үчүн жөнөкөй ыкмалары болуп саналат. бир аз аракет менен каалоо менен, жана, албетте, ийгиликке жетет.