Ошондой эле, тамактануу ар кандай адамдар арыктап же салмак кошушу үчүн, эч кимге жашыруун эмес. Бул көрүнүш, ошондой эле таламдаш башка. D'Adamo жана башталышы жеке диета даярдоо кан топко так болушу керек деген чечим кабыл алды. Ал бир же бир топ көз каранды, адамдар бир эле тамак-аш азыктарынын ар түрдүү жооп беришет, деп көрсөттү изилдөөлөрдүн көп нерсе айтып берчү.
негиздери
салмак жоготуу Ошентип, кан группасы боюнча , башкалар боюнча. D'Adamo, "жакшы" бардык буюмдарды бөлүштүрүү, "нейтралдуу", "зыяндуу". Ошентип, биз ар кандай 4 диетаны алуу:
кан түрү боюнча салмагын жоготуп, мен: "Hunter, жегич"
- эт (чочконун тышкары) жесе болот, азыктары, сүзмө, жашылча жана жемиштердин, кара нан, ананас;
- минималдык санда: сулу, буудай, арпа, буудай азыктары;
- жок керектөө: капуста (Брокколи кошпогондо), буудай, жүгөрү, кетчуп, туздалган.
Боёкту II кан топ: "дыйкан, чөп"
- болот: бардык жемиштер жана жашылчалар, чанактуулар, таруу, ананас;
- аз санда: кант, сүт азыктары соя алмаштырылсын;
- алып салынсын: морепродукты жана майлуу балык (Halibut, Балыкчы, икра, жыланга).
кан түрү боюнча салмак жоготуу III: "Nomad, omnivorous"
- мүмкүн: эт (түрк жана тоок кошпогондо), дан, жашылча жана мөмө-жемиш , сүт азыктары, буурчак, жумуртка;
- минималдык санда: жүгөрү, помидор, Rhubarb, кара күрүч жана буудай бүртүкчөлөрү;
- алып салынсын: тоок эти, чочконун эти, Карабас, краб, Shrimp.
IV кан топ Салмагы жоготуу: "Кан кенже тобу жана дене абдан алсыз"
- болушу мүмкүн: эт, сүт азыктары, Tofu, балык, зайтун майы, арахис, жангак, мөмө;
- минималдык санда: буурчак, дан, калемпир, зайтун, жүгөрү;
- кызыл эт, буудай, күн карама уруктары, гречка, чочконун жана чочконун жок.