Эгер суу бир топ көп жылдан бери эле популярдуу болуп ичишет, анда ал арыктап болобу темасы. Ал тургай мектеп окуучулары 2/3 боюнча адам суудан турат турганын билишет, ал эми ошол эле учурда күн сайын орган тарабынан керектелген суюктук 2 литр, ошондуктан, ал балансты толуктоо зарыл.
Сиз көп суу ичүү, анда ичке алып келеби?
Суу өмүр үчүн абдан маанилүү экени мындан ары эч кимге жашыруун эмес, андыктан, тынымсыз дененин бир салмактуулукту сакташы керек.
Эмне үчүн салмагын жоготуп, көп суу ичүү зарыл:
- Ал өздөштүрүлөт учурунда негизги химиялык кубулуштардын, албетте, катышат.
- денеде суюктук жетиштүү эмес болсо, анда ал катыгынга пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
- Тамак-аш белоктору менен Бөдүүн -аш , суу менен кан ыраазычылык кирет.
- сууну көбүрөөк ичүү, сиз салмагын, анткени ал тамак-аш болумдуулугунун натыйжасында зыяндуу заттардын денеден жок жоготуу керек.
- Бул суу майын өрттөгөндөй экенин далилдеген жана жаңы булчуң ткандарынын түзүүгө өбөлгө болот. суунун жетишсиздиги протеин синтезин басат, анткени ошол эле керек болгон жаңы тарамышын пайда жок, калория иштетүү учурунда ачыкка чыккан энергия.
- жандыктын суюктук, денедеги энергетикалык балансындагы калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт. Бирге суу менен кычкылтек майын түтөтүү үчүн маанилүү болот.
- Суу денеси муздай берет, ал ар кандай көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. суюктук жетиштүү эмес болсо, анда Эл аябай чарчады сезет.
Бул эрежелер боюнча көп суу ичип болсо, анда ал арыктайт турганын далилдеп турат. Ал тескерисинче таттуу шире, сода, мөмө-жемиш, суусундуктар жана башка канттуу ичимдиктер, бир нерсени унутпашыбыз керек, салмагы пайда болушуна салым кошо алат.
Арыкташ үчүн суу кантип ичиш үчүнбү?
- Бул жөн эле жетиштүү 1 TBSP менен орозолуу суу пайдалануу менен алардын баштоо сунушталат. Сиз 1 ч. Бал бир кашык же бир аз лимон ширесин кошуп алат. Бул иш аркылуу эритүү системасын жана зат алмашууну жакшыртат.
- Дагы бир пайдалуу адат - 30 мүнөттүн ичинде ичишет. 1-үчүн тамак-ашка чейин. суу. Бул табити жана натыйжада азык-түлүк алууну азайтуу үчүн мүмкүн болгон кыйла төмөндөйт кылат. Сиз тамак начар айлануу жана органга сактоого турат дегенди билдирет ашказан ширесин аралаштырып болот, анткени, бул сиңирүү жараянын карама-каршы келет деп, тамак учурунда, суу да ичпей, кереги жок. Мындан тышкары, ашказандын шишик бар болушу мүмкүн. оптималдуу убакыт -. 1 саат postprandial.
- Ал салмагын жоготуп, суу да ичпей, кантип билүү абдан маанилүү болот, ошондуктан 1,5-2,5 литр орточо саны. Daily баасы салмагына 1 кг 30-40 мг туура деп эсептеген эмес. ал бир гана ден соолукка зыян, себеби, көп санда суу ала зарыл эмес.
- Суюктукту колдонуусун ал суусунун кандыруу үчүн маанилүү болуп саналат, МИМКнын керек.
- иштеген, машине жана башка жерлерде таза суу менен бөтөлкөдөн болгула. ар 15 минут сайын сунушталып жатат. жок эле дегенде бир нече ууртамдан иче. Бул мүмкүн болот, анткени ачарчылык менен суусунун аралаштырып үчүн эмес.
- муздак суу ичегиден сорулуп, бирок ачка себеп эмес, суюк, жылуу болуш керек. Бул иш-аракеттер бөлмө температурасында бир суюктукту тиешеси жок. Ысык суу менен эритүү органдарга бир жакшы натыйжа болуп саналат жигердүү салмак жоготууга өбөлгө түзөт, анткени ал жана зыяндуу заттарды жок.
- ачкачылыктан бир сезим пайда болду, анда биз акырындык менен 1 TBSP ичип сунуштайбыз. суу. Ушуга байланыштуу ал сезимин мокотуп, мүмкүн болот ачка . Мындан тышкары, мээнин көп суусап ачкачылык бурмалайт.
Акыр-аягы, мен шишик пайда үчүн, демек, ал суюктук кармап алып келет, анткени аны берүү үчүн туз, бирок жакшы жана толугу менен бир топ жана, жегенге болбой турганын насаат кетким келет.