Канча кайнатылган жумурткалар күнү жесе болот?

Бул суроого так жооп алуудан мурда, ал жумуртка жөнүндө бир нече маанилүү анализдөө зарыл. жумуртка чектөөсүз болушу мүмкүн тамак - кээ бир жумада 1-2 жумуртка жей албайт, башка деп, ошондуктан бул тема көп актуалдуу бойдон калууда.

Ар бир адам, биздин коомдун ар бир мүчөсү катары, көз карашы бир кажети жок. Сиз кайнатылган жумуртка жей канча тууралуу көп маалымат окуп, сен укугу деген бүтүмгө жана да башкалар менен келе албайт. баарын Норма. эмнеге бул көз негизделген?

1. Биринчиден, жумуртка пайдалуу. Бул тууралуу бир илимий кагаз арналган эмес. Ошондуктан, бир адам жөн гана керек кайнатылган жумуртка жейт!
2. Экинчиден, тамак-аш табакка же салмагын жоготуп программаны эч ким табигый салмак жоготууга өбөлгө катары Протеин жок болсо толугу менен
3. Үчүнчүдөн, орто эсеп менен, биздин планетанын ар бир тургуну жылына 200 жумуртка жалмайт. Сиз кайнатылган жумуртка жей канча суроо талкууланат улантып, төмөнкү эстен чыгарбашыбыз керек: жылына жумуртка (150 даана) минималдуу саны алар холестерол бай тамактарды качууга аракет кылып, америкалыктарды жейт, ал эми жыл сайын жумурткаларды максималдуу саны ( 350 даана) Japanese жешет. Ал эми азыр болсо, көңүл, суроо: "эл өлкө кыйла жапа чегишет, семирүү жана диабет?" Жумуртка менен камсыз кылуу пайдасына дагы кошумча.
4. Төртүнчүдөн, улуу күч жумшап спортчуларды кабылган. Ошондуктан, карапайым эл азык дененин камдардын көлөмүн толуктоо жана жумуртка бай элементтерди, байкоо керек караганда жогору болуп эсептелет.

күнүнө бир дени сак адам сууга бышырылган жумуртка, сиз канча тамак жейт?

Тамактануу 1 кайнатылган жумуртка, бир күн эмес, көбүрөөк жеп сунуштайбыз. Ошентип, холестерол тамак-аш алынган норманы ашкан жок. жумуртка күнүнө 350 мг аспирин жана адам 400 мг-максимум ала аласыз. Биз жумуртканын камтылган холестерин, адамдын нерв клеткалары үчүн азык-түлүк эмес экенине буруп кетким келет. Мындан тышкары, белок көп пайдалуу сары болуп саналат. Ошондуктан, күнү, сен аман-эсен 3-4 протеиндин болот. Ошентип, бир жума курсу - 3-5 жумуртка.

балдар үчүн бир жума ичинде канча кайнатылган жумурткалар жегенге болот?

Протеин эле бул баланын денесинин тийиштүү өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт да, балдары үчүн керек. Ал жогорулатуу кендердин турат иммунитет тери шартта, пайдасы. бир продукт аллергия менен таптакыр адамдардын макулдашуу - жумуртка экенин унутпашыбыз керек. Ошондуктан, 1 жашка чейинки балдар дарыгердин сунушу менен гана жумуртка тамак-аш керек. өмүр Балдар 1-6 жыл бир жумада эки жумуртка жей албайт. 6 жылдан кийин, бир жума эч кандай ашык 4 жумуртка болушу мүмкүн.