Көптөр чиркөө орозо учурунда тамак кантип. Бул катуу орозо эрежелерин бийлик катуу кирет деп ишенүү туура эмес орозо . ден соолугуна зыян алдын алуу үчүн, кээ бир нускамасына ылайык зарыл.
Эркинлик берилген жана тыюу салынган буюмдар
кубаныч жана тамак ыйык сезими үчүн, тамактануу ар кандай, бирок, жөнөкөй болушу керек. үстөлгө ушул жемиштер жана жашылчалар керек - кайнатылган, судак же бышырды. Меню сабиз, картошка, кызылча, тузу, бактагы алачыктай болушу сунуш кылынат. көрбөгөндүгү жана жүгөрү эмес, буурчак, салат, калемпир, алма, анар, банан жана Citrus. Бул жыпар жыттуу заттарды, туз жана шекерди пайдаланууга тыюу салынат.
Каши - учурунда тамак-аш менен да пайдалуу тамак орозо , жана андан кийин. Бир гана буламыгы болот, орозо тамак, суу жана май пайдалануу керек. Бирок алар кургатылган жемиш жана кургатылганын жаъгактар, сабиз, козу карындарды жана пияз, кошо аласыз.
өсүмдүк протеиндин менен денесин камсыз диета баклажан, барышат, жасмык, соя, жана дан буурчак үй-бүлөнүн бардык өсүмдүктөр камтышы мүмкүн. Мындан тышкары, азыр сиз оной эле, туура даярдап жатканда, азыр жакшы альтернатива болуп саналат деп аталган соя эт, сатып алууга болот.
эт жана эт азыктарын, балык жана балык азыктарын (мокоп калган күндөрү кошпогондо), канаттууларды, жумуртка, сүт азыктарын, момпосуй, нан азыктары жана алкоголдук ичимдиктерге: келүүчүлөр үчүн билдирүүгө тамак кантип тууралуу талашып, ал тыюу салынган тамак-кабардар болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Катуу эмес жана катуу орозосун
Орозо-жылдын алгачкы 4 күндүн ичинде чиркөө эрежелерине ылайык, рухий эл, жана деп атыгып жей албайт. Сиз анда төмөнкү расписание карманышыбыз керек:
- Дүйшөмбү, шаршемби, жума: нан, суу, жашылча-жемиштер, ПРООН;
- Шейшемби, Бейшемби: майы жок, ысык тамак-аш;
- Ишемби жана жекшембиде: өсүмдүк майы менен тамак-аш, жана балык азыктарын ар түрдүүлүгү.
Орозо начарлашы кош бойлуу аялдарга, ооруп жаткан, кары үчүн алгылыктуу болуп саналат.