кызылчасын жана сарымсак жана даамдуу салаты даярдоо Easy көп элдин арасында абдан популярдуу болуп саналат. бери ыктымалдыгы кыйла жогору болуп турганда, кышында жана жазында, тамак сунушталат.
Сарымсак менен кызылча канчалык пайдалуу?
кызылча, сарымсак пайдаланууга баа берүү үчүн, анын бул буюмдардын ар бири камтылган кандай заттар карап көрөлү. Демек, бул көп сандаган бар эле кызылча, пайдалуу болот:
- Fiber. Бул ичеги-тазалап, жардам берет, анын ичин тарытып ылайыкташып, ичтери кутулууну жардам берет.
- Betaine - боор кыртышында кирүүсүнө жол бербей, май зат жөнгө салуу, кан басымын жогорулатат, бир зат. Бул жылуулук дарылоо betaine жок эмес учурунда, ошондуктан чийки караганда анча пайдалуу эмес, кызылча бышырылган белгилей кетүү маанилүү.
- Магний, иштеп чыгуу ыктымалдыгын азайтат микроэлементтүү жана йод, атеросклероздун кан милдетин аныктоо, калкан абалы жакшы таасир.
Сарымсак улам жогорку Мазмунга денесин пайда:
- Vitamin C, PP, B тобу. Булардын баары заттар органдардын жана системалардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болуп саналат.
- иммундук системасын бекемдөө үчүн жардам Allicin бактерияга каршы таасир тийгизет.
- Магний, калий, натрий жана Phosphorus - жакшы кардиологиялык булчуъга жана тынчсыздана тканынын абалын таасир.
- суук симптомдору кутулууну берет майы, ошондой эле бул антибактериалдык таасирин тийгизүүдө жана микробдор өлтүрөт.
Албетте, бул эки азыктар башка заттарды жана элементтерди камтыган, ошондой эле пайдалуу же сарымсак менен жаңы кызылчасы бышырылган эмне деп абдан көп убакыт, бирок, бир гана бул сиз диетасы менен кирет келет табак менен камсыз кылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
салат сарымсак жана майонез менен кызылча пайда, соус калориясы абдан жогору, анткени бир аз төмөн болот экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү даярданып жатканда, ошондуктан дагы деле каймакты же табигый айранды насаат салат толтуруп, май көп болсо, ошол эле учурда, тамактын даамы да жаман болуп калбайт.
Каршы
Албетте, кызылча, сарымсак жана пайда жана зыян алып келет, анткени глюкоза индекси тамыры өсүмдүктөрүнүн кыйла жогору, ошондуктан ошол жерде кант диабети менен жабыркаган адамдар үчүн сунушталбайт.
Ал аллергия, ич өткөк жана гастрит менен адамдар менен тамактануу сунуш эмес, - бул оорулардын саламаттык сактоо шарттары өтө тез начарлай мүмкүн.