Биз көпчүлүк үй-бүлөсү менен жүктөлөт карабастан, жумуш, бизнес, көйгөйлөр, эл көп убакыт бөлүү үчүн, өздөрү да, алардын ден-соолугуна кам көрүү үчүн. Ал эми, бул максатта тандап алган бир спорттун түрү боюнча, эреже катары. Бирок толугу менен, анын жакшы көргөн басып багынып жана айкын аракет, чарчоо жана түрүндөгү карама-каршы натыйжа менен тил табыша албай чейин уктап , иш үчүн ылайыктуу учурду тандоо болушу керек. Бул жөн эле көптөгөн атасак бул жатар спорт оюндарын мүмкүн күмөн санай баштаган жок.
Жатар алдында эмне үчүн спорт бурган эмес?
Мунун бир нече себептери бар.
кыймыл-аракетти күчөтүү орган төшөктө даяр эмес белги, ал эми көрө башташат.
Жатар алдында ченемсиз жүк түнү жана эртеси күнү менен турмуш-тиричилигине кандай таасир берет.
"Сен аны бир күн иштер жана спорт кыла албайт окутуу жатаар алдында койуу. Башкача айтканда, иш - жана уктап ошол замат өлгөн уйку "- көп адамдар деп ойлойм. Бирок, анда олуттуу ката болот.
Албетте, биз ар бир жүк же жеке күн сайын чейин кыскартылышы мүмкүн, бирок бүт адамдар биологиялык ритмдер окшош.
Үчүн эмнени билүү керек?
окутуу менен толук жандануунун кийин, эрте баштоо керек жана мененки кийин, күч-чыгышын сезип, көчөдө чуркагандарга үчүн же спорт залга барып келет.
ал Жатар алдында кечинде спорт менен машыгат мүмкүнбү? Ооба, бирок жатар алдында үч саатка гана, сөөктөргө жеке иш-жылдан бери, муундары дароо эле токтоп калган эмес.
орган табигый күч жана тонун кармап туруу үчүн жасалган деп аракети машыгуу, жакшы эс менен алмаштыруу керек. Жатар бардыгы үчүн жаман болот чейин Ошентип, спорт менен машыгуу. Биздин орган үчүн амалкөйлүк менен туура өз жышаандарды гана калат деп чара болот.