Россияда капуста нан барабар. Ал дээрлик бир жыл бою жеп - жаңы жай жана кыш, туздалган жана мас болгон. Биздин ата-бабаларыбыз анын дарылык касиеттери жөнүндө көп билген жана көп тамак-аш үчүн пайдалануу үчүн салтка отургузулду. Бирок, бул жакшы, биз аны топуктуу жана бир эле жолу өкчөмө таш ыргытканда, жок, анткени, пайдалуу капустасы караганда билүү болуп саналат була , бирок ошол эле учурда каротин, күкүрт жана башка сейрек кездешүүчү материалдар бар.
Бул жашылча пайдалуу касиеттерин тышкары биз монетанын эки тарапты жана капустанын пайдасы жана зыяны жөнүндө силерге айтып коёюн тийсе да, зыян алып келиши мүмкүн.
капустанын Nutrients
Капуста анын таза абалында жана келечекте пайдалануу үчүн түшүм да сакталган витамин С көп камтыйт. тузу аз күнүмдүк Кызматтын эмне үчүн жана уюган матростор алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. Vitamin C кан тамырларды, ошондой эле ар кандай этиологиядагы жугуштуу оорулар менен күрөшүү, клетка мембранасынын ачыктыгы тандоого жогорулатат бекемдейт. как тамыр системасына витамин С таасирин баркка албай койбо.
аскорбин кислотасы бай мазмуну, аны токтотуу толкунданып системасына жакшы таасир бар. Бул жаңы капуста колдонгондо чарчоо кетет да байкалган.
денеде Vitamin C куруу механизмин башкарат, ал кандайдыр бир орган ар бир клеткага талап кылат, андыктан бойго жеткен, ал күнүнө 70 мг алат. Албетте, денеси да, мисалы, аскорбин кислотасы бир ири суммага муунун камсыз кылуу мүмкүн эмес, ошондой эле витамин С бай тамак-аш керек Бул витамин металлы капуста жана дененин күнүмдүк муктаждыктарына жооп берет.
Ошондой эле жакшы антиоксиданты askorbinka жана көп пайдалануу капуста орган аркылуу керексиз заттардын жана эркин радикалдар менен оорубаш. капустанын ширеси жана башка белгилүү антиоксидант бар - каротин Бирок капуста аман-эсен жаштар продукт деп атоого болот.
капуста жана башка Vitamins камтыйт, мисалы, ашказандагы сезгенүү жараяндарга каршы U, бир сейрек өкүлү. тобу B жана Е, РР бир витамин татаал, ал бар, H. Бул витамин эндокриндик бездер топтоону жакшыртат, ал стресске каршы турууга жардам берет жана иммундук жараяндарды бекемдейт.
капуста менен күкүрт болушу жугуштуу дененин каршылык көбөйүшү себеп болот. күкүрт жана косметикалык максатта таасирин колдон. Системалуу тери таза сыгып, капуста ширесин ушалап, сен БЕЗЕТКИ ЖАНА арылууга болот. сүрөттөлгөн пайдалуу касиеттери менен бирге капустанын учурда карама-каршы болуп:
- Бул, өзгөчө, кислотанын жогору болушу менен бирге, гастрит менен ооруган бейтаптар үчүн тамак-аш менен колдонуу мүмкүн эмес. Капуста ширесин кычкыл ашказан бездерин кыймылдаткан жана келет;
- бездерге жана ишин жандандыруу панкреатиттин курчуу алып келиши мүмкүн;
- жипче зат шишик салым, ошондуктан капуста Бала эмизген эненин диета алынып салынат.
Капуста арыктоо үчүн пайдалуу болот?
Капуста көп эле, анткени, анын витамин комплексинин эмес, тамакка колдонулат, бирок ошондой эле, анткени, анын негизги структурасы - була болуп саналат, бул айлануу мүмкүн эмес була болуп саналат. дене капуста эле бардык азыктар, буласы тандаган жана көрсөтөт өзгөртүлгөн түрүндө эмес.
бул ичеги-туура жана жигердүү иш кылат деп тамак-була маанилүү артыкчылыгы жана негизи. Мындайча айтканда, бир механизм клеткалар керектүү азыктарды кабыл алууга жана толук энергия катары колдонулган деп кийинкиге калтыруу эмес, кайтарыш үчүн, ал гана макулдашылган иш болуп саналат. Бирок, бир ката чыгат жана ичеги-stagnates болсо азык тълдъ азап, дене бир нерсени жоготот жана табууга умтулат, мындай баш аламандык кошумча килограмм алып келет.
зыяндуу капуста?
Сиз эн негизгиси аны пайдалануунун эрежелерин жана, менен биригет да болсо, капустанын зыян көп эмес, өлчөмүн көзөмөлдөө. Бирок, бул мүмкүн болгон нерсе жөнүндө
Ошондой эле, чийки капуста ичтин, метеоризм жана колит, өзгөчө, анткени тиштерин проблемаларды адамдар да оозуна ага жетиштүү сапатын иштете албай жок болуп калбаш үчүн, ченеми менен жеш керек.