сөз мектеп жылдар бою "жалпы өнүгүү" naveivaet аз кандагар. Эгер бүгүнкү күндө бизди, биз otmazyvat жана жалпы өнүгүү машыгууларды комплекстерин буйтап жолу качуу менен ынталуулук менен салмагын жоготуп алышкан, көп "дене тарбия мугалими" сүйүп, мага ишенбей чалып, ар бир экинчи Синди Чой деген сан болот.
Бирок, бул жашоодо өз ордун кайра баалоо үчүн убакыт келди, эми биз болсо, бир гана биз ошол эле бургулоо, бүт денеси үчүн чыгармачыл жана жаксыз көнүгүүлөр эмес, кубатталып, жылытуу жана ысык-чейин издеп келет. Биз азыркы жалтыратуу жана дене-мода "соустун", каймана тил менен айтканда, сиз, мектеп, кыймыл комплекстүү жалпы өнүгүү көнүгүүлөрдү камсыз кылууга аракет кылат.
Бирок, биринчиден, анын бүт денесин кантип иштеп чыгуу жана иштетүү, ошондой эле жагымдуу ала чогуу ойлонуп көрөлү.
Best obshcherazvivajushchih комплекси - бийлөө жана заряддо
Dancing - чын эле толугу менен денесин иштеп жарактуу бир нече түрлөрүнүн бири. Эгер өзү ооруп жалпы өнүгүү көнүгүүлөрү түшүнүгү, дагы деле туруштук бере албасак, анда бардык булчуң топторунун өнүгүшүнө өз мамиле "ойлоп," ар кандай бий Албетте, жазылган болот.
Дагы бир параметр - эртең менен көнүгүү. Ал ага ар убак эмес экенин жакшы. Мындан тышкары, акысыз ар кандай жабдуулар менен жалпы өнүгүү көнүгүүлөрдүн жыйындысы катары берилиши мүмкүн, мисалы, секирүү жип , fitball, гимнастикалык Эллиотт, диск, саламаттыкты сактоо, ж.б.
көнүгүүлөр
Биз, ошондой эле дене-топ менен, силерге, атап айтканда, объекттер менен комплекстүү жалпы өнүгүү көнүгүүлөр жолду сунуш кылабыз.
- Биздин колубузда чайыр кармап алып, алдында сол бут, туура капот, жарым-ийилген тизелер. кыймылынын кезегинде менен Отуруп, анын колуна резина лентасы сунуп - тарабында 10 эсе.
- Sophisticate көнүгүүлөр: боортоктоп, резина топ менен тизе жана колу менен сөз тийген башчысы чейин, жогору көтөрүлүп.
- СП - буттары менен бирге, курал-жарак, анын башына жогору көтөрүлөт. тарапка Lunging, полго, курал-жарак көкүрөккө сунам.
- Анын алдында биздин колуна кармап алып барат ластик менен сол кенен туруму, оң буту алдыңкы, болот. Колдорун бооруна кызматына тартып, анын алдында курал-түздөө жана СП кайтат. ар бир тараптан 10 жолу жүзөгө ашырат.
- СП - төмөн такталарды, бир бурчта оң тизе бүкпөгөн +, анын жанында, кабат, сол колу туткасын кармап калган. сагыз сүйрөп, жерде анын тизесин алып, көтөрүлөт. эки тараптан жүзөгө ашырат.
- жайып буттары менен жаткан поза басым чабат. Желими Тикенектин алдында кылыч сабы үчүн ыргытат. Боюн колдорун, резина тобу сунуп, ушундай болсун. Биз 15 эсе көп.
- Биз сыз, буттары ийилген, бут чайыр катталган, колуна карыштыра кармаган отурат. Сенин бутун, биз денени буруп, жана да эки колун жайып.
- IP - денеси менен бирдей артка колу-бутунан Айтмакчы. Биз кырдаалды чечүү жана СП кайрылып.