үйдө жасалышы мүмкүн салмагын жоготуу, көп тамактануу Recipes бар.
Zucchini, жаъгактар жана сыр менен Simple азык кызылча рецепт
заттар:
- Эчки сүтүнөн жасалган сыр - 150 г;
- жемиштер - 150 г;
- кабачок - 3 даана.
- картошка - 1 даана.
- кызылча - 1 даана.
- жер кара мурч, туз.
даярдоо
бир шире менен кызылчасынан ширесин сыгып. Кабачок чакан кесимчелер, тазалоо керек. Картошка эле корки жана кесип болуп саналат. Мунун баары чогуу силер бышырылган чейин кайнатып керек.
, Казанды коюп, майдаланган карт жана Zucchini, жасоо кызылча ширесин кошуп, жакшылап аралаштырып, өрттөп салды. мазмун кайнатып баштаганда, даамын үчүн жыпар жыттуу заттарды кошуу менен шорпо муздатып күтүп.
даяр тамак менен моюн жаъгак толукталсын.
Диета Recipes Бышырылган котлеты
заттар:
- чабак тоок - 500 г;
- жаш Zucchini - 1 даана.
- Жумуртка - 1 даана.
- пияз - 1 даана.
- крахмал - 2 косыныз.
- туз жана калемпир татып;
- Breadcrumbs.
даярдоо
нан торчосу менен сыдырылышы Изображение тоок эти, даярдап жатат. , Zucchini пияз жарып, Балык менен аралаштырып, крахмал, жыпар жыттуу заттарды, жумуртка дискти кошуу. Кыл.
лыкка колун уруп cutlets Рахил мүчөсү болушу зарыл.
Балчы котлеттери. Сыйпалган банк, көбүнчө зайтун майы. Ар бир котлета Breadcrumbs боёлгон жана банк баракта коюшту. диеталык тамак-аш толугу менен массалык gratin табактагы коюп мүмкүн алууга жана аны май менен толукталсын. Ошентип, сен улуу casserole ала аласыз.
Бул тамак-ууууууу-же кетчуп кымтыды да, столго алып зарыл.
арыктоо үчүн Recipes - бир-эки жеп
куурулган жана салмактын азайышын шарттайт көптөгөн Recipes, идиш бар. Ошентип, көптөгөн адамдардын тамак жылуулук дарылоонун бул ыкмасы буюмдарда камтылган пайдалуу заттарды сактоого жардам берүү үчүн, анткени артык.
Recipe даамдуу тамак-аш диета "Кирпичечендер"
заттар:
- эт - 300 г;
- Басмати - 100 г;
- Пияз - 1 даана;
- 2 сарымсак тиштери;
- калемпир, туз.
даярдоо
Сүрөт суу түгөнгөн болсо, андан кийин, сууга эки саат бою болушу керек болгон, семирет керек жана сүрөт калган бутакка окшош. Топтоштуруп, пияз менен чеснок тарт татып калемпирди жана туз кошуп талап кылынат. чабак чакан топторду куйду жана күрүч, аларды жылдырып. эки казандын кырк мүнөт бышырылган шары.
Диеталык омлет Алдыбызда
Көп учурда омлет өсүмдүк майы бышырып, көмөч казанга куурулуп, бирок сунуш жок, ичеги-карын оорусу барлар бир омлет катары колдонууну да көздөп жатат. Бул тамак да арыктаганга аракет кылып жаткандар үчүн идеалдуу. Анын тамак көп күч-аракет жана убакыт талап кылбайт, ал эми тамак абдан даамдуу айланат.
заттар:
- жумуртка - 5 даана;
- Сүт - 1 стакан;
- туз жана калемпир - татып.
даярдоо
, Жумуртка сабап, сүт, туз жана калемпир кошуп, дагы бир жолу бажыканадан.
Эгер кесиптик ашпозчулардын баш ийyy болсо, анда бул табактагы даярдоо мыкты мыкты өзүнчө жумуртканын сарысы жана ак бажыканадан тез болуп, андан кийин бүт заттар менен айкалыштырган. Бирок, бул керек эмес.
Бирок, бир диета менен,
сүт-жумуртка аралашмасын, галстук төгүү үчүн, тасманы умтулгула пайда алгыла.
10 см суу менен таба толтургула, жарага алып. суу кайнатып баштайт, ал омлет менен пакетти, кой тынчыраак от жагышат жана тамак зарыл болгон омлет он мүнөт.
чыгып, кабыл алууга даяр болгондо жана пакетин кесип табак көздөй омлет чыгып жатты. Кереги жок!