Адам денеси, алардын бир да ишин татаалдантат заттарды жана жоготууну комплекстүү балансты талап кылат. Zinc - чач, тырмак жана тери күчүн толтурат жашоо үчүн өтө маанилүү элементтеринин бири. ал ар кандай учурда, аны азайтуу үчүн жол бербешибиз керек аялдар үчүн маанилүү рол ойнойт, ошондуктан болуп саналат. Бул макалада сиз Zinc көп камтылган кайда жөнүндө маалыматты кайдан табууга болот.
Сиз цинк керекпи?
Эгер керек болсо, тартыштыгы жана денеге зыяндуу ашыкча цинк, андыктан аныктоо керек. цинк тартыштыгынын негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- жаралар жана дерматит, тери оорулары;
- морттук чачтары менен тырмактары;
- начар уйку, уйку качуу ;
- табиттин жоголушу;
- бүдөмүк көрүнүш;
- эс алсыздыгы;
- капа, ашказан жана ичеги-карын.
бул оорунун болуп атса, аны мүмкүн болушунча тез арада кабыл цинк башташы керек. Бирок сак бол: Сиз төмөндө айтылган кишилерге жакын белгилери бар болсо, бул денедеги Zinc бир ашыкча көрсөтүп турат:
- айлануу, оозуна катуусу даам;
- ыз, баш оору;
- алсыздык жана чарчоо;
- боор оорулары;
- тердеши сөөктөр, калтыроо;
- тез-тез шиш;
- байкаларлык чач жоготуу.
анын мазмунуна жогорку тамак-аш азыктарынын айрым мезгилде, сиз, ашыкча Zinc денеси бар экенин көрүп, анда тамак-аш алынып салынат. Биринчиден, сиз комплексин алып витамин даярдоо цинк бар болгон билип, аны алуудан алыс болууга.
цинк деген эмне?
Биз сага продуктуларынын тизмесин сунуш менен цинк мазмуну өзгөчө жогору. Бул заттын жетишсиздигине туш болуп жаткан адамдар үчүн, бул тизме диета негизи болушу керек, ал эми ашыкча Zinc жабыр тарткандар, алардын пайдаланууну азайтуу керек.
- Seafood. Crabs, чегирткелер, кальмар, кара икра жөн Zinc менен бай! Бул азык чоң көлөмдөгү абдан ишенимдүү булагы болуп саналат.
- Marine жана тузсуз балык. , Балык жумасына жок дегенде 2 жолу жеп адамдар дээрлик
эч качан Zinc тартыштыгы. - Pumpkin күн карама үрөөндөрү жана жаъгактар. Ал гана пайдалуу адамдар орехи и семечки деп меши жок экенин белгилей кетүү керек.
- Legumes. Жасмык, буурчак, төө буурчак, буурчак - улуу, каткырып гарнир гана эмес, ошондой эле улуу параметр цинк камдардын көлөмүн толуктоо.
Жегиле, туура денедеги заттардын балансын токтотпогула, ошондо Ден соолук канча күчтүү болуп жатканын байкаса, ал эми көрүнүшү - жагымдуу!