Көптөр жоголгон салмагы кыялданган, бирок башкалар көнүгүүнү жана бир нече атайы диетаны ыргагын келбейт. баары ордуна, алар жөн эле кечинде тамак жешпейт. Эгер 6 саат өткөндөн кийин, тамак жок болсо, салмак жоготуу мүмкүн эмес, жана ал кайсы убакта сиз 6 кийин тамак жок болсо, арыкташы керек - көптөгөн адамдар үчүн актуалдуу суроолорго кыскача жооп - кийинчерээк макалада.
Эгер 6 кийин тамак жок болсо, арыктоо үчүн мүмкүнбү?
Эгер мүмкүн болсо, 6-майда кечинде кийин диета чектөө менен арыктап, бирок бул туура болушу керек. менен баштоо үчүн - ашыкча салмак бул жерде, мисалы, бир кеч тамак сактоого эмне үчүн карагыла.
ал токтогон абалда биздин орган катары түнү, биз уктап жатат дегенди билдирет да. Демек, бардык ички жараяндардын кыскарган сыйымдуулугу, анын ичинде - ичегилердин жана зат көмөк берүү. Ошондуктан, кечинде ашказанды перегрузки жана чынында эле, мүмкүн эмес - бул ашыкча салмактын алып келет. Бирок, - абсолюттук, ошондой эле тамак ичпей, бул маанилүү эмес.
Кийинки, арыктаса үчүн 6 саат өткөндөн кийин, жеп эмне дегенин карап көрөлү. Негизи, көп болот, дээрлик баарын, бирок, куурулган, майлуу, ачуу, туздуу жана ышталган таттуу, ундан, болушу керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда - бир типтүү диета баш болгон ар кандай.
сыяктуу - тамак үчүн, аз калориялуу тамак ичип , жашылча жана жемиш (эле жүзүмдүн жана банан эмес), жумуртка, өтө аз майлуу мазмуну менен арык эт жана сүт азыктары. Ошондой эле, кечки, жок эле дегенде, бир чыны суу ичүү сунушталат алдына, суу ачка кыскартууга жардам берет. Бирок жарык кечки жатаар алдында жок, төрт сааттан ашык бүтүрүү керек эстен чыгарбашыбыз керек.
Сиз 6 кийин тамак жок болсо, канча килограммга арыктап болот?
Орто эсеп менен алганда, бир режимдин бир айда 4 калышы мүмкүн - 6 кг. Мындан тышкары, бул үчүн көнүп органы, көп өтпөй түн ичинде талап кылып калат. чындык жана тез силер да токтотуп салмак жоготушат. Эскертүү, бирок, абдан кыйын эле биринчи айда деп. биринчи 4 жума сиз кечинде катуу ачарчылык дуушар болушу мүмкүн. Сиз сындырып салбайт, жана баарын кайра баштоо мүмкүн болбой турган болсо, бир айдан кийин сен да өз денесине өзү ээ болот. Эгер олуттуу салмак таштоого келсе, диета үзгүлтүксүз көнүгүү толуктоо керек.
Мен ашыкча салмак кайрадан эски Тамакка келгенде ээ болгонун 3 жума, адам ой жүгүртүү - биринчи 2 2 кг - 1,5 чечип ыргытып учурлар бар. дагы бир жума байкуш "ээси" айткандан кийин гана эмес, кайра, килограмм качып жөнөдү, бирок алардын досторун алып келишти. Ошондуктан, эгер бир чечимге келсе, же, тескерисинче, тамак үчүн эмес, 6 саат өткөндөн кийин, азык-түлүк алууну чектөө үчүн, кандай баа менен бардык каражаттардын жардамы менен, ал биринчи айда колдоо керек.
Бирок бул орозо, ал татыктуу эмес экенин унутпа - тамак ортосунда узак тыныгуулар ашказан дубалынын кыжырдантышы алып келет, ал эми бул болсо, өз кезегинде, оорулардын ар бир заматта пайда алып келиши мүмкүн. Анын үстүнө,
суроонун жообу, салмагын жоготуп, 6 жылдан кийин жеген жок, ал ачык эле көрүнүп турат - бул жардам берет. Бирок, бул күнү кечинде орозо алдында оорулардын бир катар жол бербөө үчүн ар дайым дарыгери менен акылдашуу керек. Мындан тышкары, (эскертүү!) толугу менен, ал ар кандай учурда маанилүү эмес 6 кийин жеп коюу. Ал эми бул ишке эмне үчүн туура эмес экенин, аны билем.