Туура эртең мененки тамак - жакшы күнгө чейин болот. Breakfast, албетте, биз өзүбүз менен тамак абдан маанилүү бөлүгү, ал көптөгөн маанилүү элементтер менен бизди камсыз кылат, анткени, энергия менен милдеттүү, бир күн бою жашоого жардам берет. Breakfast жакшы тамак алдында жарым саат суу айнек менен башталат, ал эми тамак маалында ичип, ар кандай учурда, ошондой эле жакында эле, же андан да жаман болот. аш болумдуу тамактан түрлөрү өтө жогору жана тандоо жеңил болушу мүмкүн эмес, бирок абдан пайдалуу мененки көрсөтүү рейтингинин башында, албетте, албетте, байге алып, сулу. алар эч нерсеси жок деп айт: "Oatmeal - Breakfast Queen". Ever кезинен бери, биз ботко жакшы көрүүгө жана эмне үчүн? мененки үчүн пайдалуу сулу кандай - бул биз үйрөнүү үчүн кандай болуп саналат.
эрте Сулунун кандай пайдалары бар?
Албетте, бул суроонун жообу атканда сулу айкын үчүн пайдалуу боло турган, жокпу, ал эми ар бир так белгилүү эмес, пайдалуу. Oatmeal ар кандай топуктуу, анын жогорку мазмуну үчүн белгилүү (A, E, B1, B2, B6, K), маанилүү изи элементтери - бул калий, магний, хром, мүндөгү канал, темир, йод, желек, Zinc бай.
Ошондой эле Сулунун бизге күн бою, ошондой эле, же, жок эле дегенде, түшкү тамакка чейин толук сезүүгө мүмкүнчүлүк берет була жана татаал аш жогору киргизилген. Бул продукт бул мүлк сулу ашыкча кемириши ар кандай бизди коргойт, анткени, ошондой эле арыктоо үчүн зарыл жардамчы. Сулу сиңирүү жакшыртат жана токсиндердин денени тазалайт.
Эгерде мененки сулу, продукт менеджерлердин негизги эки компоненти талашып Пайдалуу - белокторду жана клетчатканы камтышы. Алар тездетүү зат , булчуң массасынын өсүшү менен өнүгүшүнө түрткү берет, ошондой эле кошумча, келгиле, холестерол жана кан тамыр кооз табактарда кутулуп жардам берүү үчүн, ал эми бир гана сулу суу боюнча кабыл алынат деген шарт менен. Ошондой эле, сулу ИЧЕГИ, ич өткөк жана ичтин ар кандай ооруларга колдонулат.
B майындагы сиңирүү жараянын нормалдаштыруу, териге оң таасирин тийгизет. Phosphorus жана кальций чач тамыры жана тырмак плитасына пайдалуу, скелет системасын күчөтүү.
мененки Анткени, бул татаал аш, ал абдан ар түрдүү дан эгиндери жогорку мазмундагы тамактардан оолак жакшы. Ошондуктан, сулу жана бир гана даамдуу эмес, ошондой эле аш болумдуу эмес, анткени, мененки үчүн пайдалуу.
Ырас, ал тургай, жакшы бир топ болушу мүмкүн - кээде, кээ бир, көп учурда, биз тамак-аш, же тамак-аш жеп, бизге зыяны башташат ошондой болуп калса,
Сулунун үчүн улуу кошумча болушу мүмкүн:
- жаңы жемиштер;
- эмес, сулуну айкалышы аз даамдуу жана кургатылган жемиштер;
- жаъгактар Сулунун бир ууч зыян бербейт.
Ошондой эле таттуу тиш анда кара шоколад бир нече даана ээ болсо, кийин баары бир ылайыктуу учурда, бар, так абийири (сулу пайдалуу, анткени), ошондой эле кант endorphins жогорулатуу.