зайтун майы пайдалуу касиеттери байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү болгон. Азыркы эксперттер, ошондой эле, зайтун майы пайданы көп санда бар экенин ырастап турат. Кээ бир булактарда бул орозолуу саламаттык куюлуучу зайтун майын күчөтүү сунуш кылынат.
Биз түшүнө алат менен башталат үчүн, эмне популярдуу зайтун майын алып берди, кээ бир пайдалуу жана зыяндуу касиеттери бул продуктуга мүнөздүү.
оң касиеттери
- витамин Э. жогорку мазмуну
- Бул көмөк элементтер бар иммунитет .
- Бул органдын холестерол салууну өбөлгө түзөт.
- кан басымын, калыбына келтирет.
- Бул нестендирме жана сезгенүүгө каршы иш-аракет бар.
- зат, калыбына келтирет.
- Бул зыяндуу заттардан боорду тазалап берет.
- тери жана чач көрүнүшүн жакшыртуу мүмкүнчүлүгү.
Коркунучтуу касиеттери
дени сак адамга Токтукта же бош эч кандай зыяны жөнүндө, зайтун майын колдонуунун үчүн. Ал эми зайтун майы боюнча overreliance biliary баракчанын көйгөйүнө жана ичеги-карын ооруларына менен адамдар үчүн абдан кооптуу болуп саналат. Анткени, ар кандай май сыяктуу эле, зайтун майы, майлуу жогорку пайызы бар, алар башаламандыкты жеп жапа чеккен адамдардын катышпайбыз.
Мен орозолуу зайтун майын ичип жатабы?
ачкарын 40 мүнөт тамактын алдында күнү эрте менен, зайтун майынан бир кашык салмак жоготууга өбөлгө тамактануу доо жаатындагы көптөгөн адистер. Бул продуктунун камтылган пайдалуу заттар толугу менен катуу диета менен адам субъект пайда болот топуктуу жоктугунан, ордун алат. Ошондой эле, зайтун майы сиңирүү жакшыртуу, бир күн бою ашыкча калорияларды колдонуудан бошото алат.
Эгер сен жапайы зайтун майы пайдалануудан жетүү үчүн кандай таасир жараша туура орозолуу зайтун майын ичүү билгиле.
- зат тездетүү үчүн, тамактын алдында 40-50 мүнөт эрте менен зайтун майы кашык ичип.
- теринин абалын жакшыртуу үчүн ар бир тамак менен кошо нан курмандыгына зайтун майы кошулган бир чай кашык жеп.
- органдын калыбына келтирүү жана тазалоо үчүн Flaxseed бир дагы гезит кошуп кашык зайтун майын ичүү сунушталат.
Зайтун майы гана пайдалуу эмес, ошондой эле биздин столго жыпар жыт даамсыз. Бирок, бир гана макалада камтылган туура дозалары жана сунуш-көрсөтмөлөрүнүн аткарылышы боюнча пайдаланууну кандай пайда же зыян алып келе турган көз каранды зайтун майы орозолуу.