Blueberries түндүк, адатта, жакын, түндүк жарым шарында көптөгөн жерлеринде өсөт. бул жылыга камтыйт Vitamins, ар түрдүү жана ар кандай өзгөчөлүктөргө ээ.
Blueberries кандай майындагы жана минералдар?
- Vitamin C жана кальций. топуктуу жана чачылган элементтер көп сандаган Blueberries-жылы, ал эми башкаларга караганда витамин С жана калий, анын мазмуну. Ошентип, мөмө-100 г бул элементтердин ар бирин 16 мг. Vitamin C жана кальций адам денесин бүтүндөй бекемдөө үчүн зарыл болгон жана анын айрым бөлүктөрүнүн - тиш, тарамыштары, кан тамыр системасы. Ошондой эле, кальций скелет системасын түзүү жана бекемдөө үчүн негизги курулуш материалы болгон. А Vitamin C ал ээледи клеткалардын таасирин азайтат, анткени, суук адамга зарыл.
- Phosphorus. витамин курамы черники да канал бир ири өлчөмдөгү кирет - 13 мг-дан 100 мөмө-г. Бул элемент, ал электр энергиясын өндүрүү менен алектенет, анткени, мээ жана булчуң иши жакшы таасир этет. Мындан тышкары, Phosphorus денеде пайда болгон дээрлик бардык кубулуштардын катышып жатат. Бул белоктун синтези жана зат алмашуу үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Ошондой эле, сөөк жана тиш күч жана ден соолугуна кальций, канал, пайдалуу таасир байланыштырган.
Дагы кандай майындагы Blueberries камтылган?
Болжол менен майындагы B1, B2 бирдей көлөмдө, PP менен Blueberry камтылган. Ар бир элемент 100 граммдан күнүнө болжол менен 2,5 мг. Vitamins B1 жана B2 бүт дененин нормалдуу иштеши үчүн жооптуу, зат алмашууну жакшыртуу. Vitamin A кол тийбестик жана жугуштуу туруктуулугун, ошондой эле витамин B2 менен кошулманы көбөйтөт
Ошондой эле Blueberry мөмөлөр камтылган витамин PP, ошондой эле денедеги маанилүү ролду ойнойт. Бул илимий жактан ал рак клеткаларга кадимки клеткалардын кайра тоскоолдук деп далилденген. Мындан тышкары, ичеги-карын ооруларына бир пайдалуу натыйжа жана жакшы көрүнүш камсыз кылуу.
Blueberries - абдан маанилүү дарылардын бири толугу менен орган тарабынан колдоого алынат топуктуу, толгон. Анын пайдалануу көз маселелерди азайтуу жана жалпы дене обон жакшыртууга жардам берет.