өмүр күчөп темптери - деп көбүбүз өз билүү керек. Келген маалымат чараны чабыттап жана туура чечим чыгарууга убакыт ээ болуу үчүн, аны дайыма мээни жакшыртуу азыктарын пайдалануу маанилүү. А мыйзамдуу тамактануу - ийгиликтүү жашоонун ачкычы!
мээ жана эс алуу үчүн кандай тамак-аш азыктары көрөлү, окумуштуулар бизге сунуш кылат. Жөн эле күн сайын тамак-жылы 1-2-орундарга буруп, жана жакынкы келечекте жагымдуу өзгөрүүнү байкабай калат!
- Oysters - азыктары мыкты түрү мээ иш-аракеттерин күчөтүү. Эгер жөн эле жакшы эс бар сыяктуу Oysters пайдалуу заттардын Эстутум ушунчалык улуу чогултуу да жумуш күнүнүн аягында болуп саналат, ошондой эле ачык-айкын болот!
- Бардык бүртүкчөлөр - бул, же аны тамак-аш түрүндө өнүп болушу мүмкүн, ал нан же башка азык болсун. Улам витамин B9 жогорку мазмунуна, бул продукт адамдын мээси иш боюнча зор таасирин тийгизет.
- Tea (жашыл) - бул эрте менен бир улуу тоник болуп саналат жана иш күнү ичинде тез рухтарды кайтып барып, жаңы ийгиликтерине жана жетишкендиктери үчүн даяр.
- бекер жумуртка эмес, жакшы тамактанып болуп эсептелет - жигердүү мээнин иш-аракеттерин колдойт витамин B9, бай болуп саналат. Бул өтө эле көп жумуртка жей зарыл эмес, бирок ар дайым эле аларды жегиси келсе - бул дене кээ бир жок деген белги.
- Балык (айрыкча, семга) - мээ иш-аракеттерин стимулдаштыруу үчүн бир жолу, иш жүзүндө бул абдан маанилүү бир амино-кислотаны камтыйт омега-3 дененин ден-соолугу өнүктүрүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Дайыма мээ иш-аракеттерин дем сиздин диета тамак-аш азыктарынын, анын ичинде сиз натыйжалуулугун, топтоо жана жеке натыйжалуулугун бир жаңы даражасына жете албайт.